秋天，空气干燥。容易让呼吸道的各个部位弹性下降，纤毛活性降低。清除异物的功能变弱，降低呼吸系统的防御功能，这也是为什么秋冬季节，呼吸道疾病尤其是肺部疾病高发的一大原因。

而肺是人体最重要的呼吸器官，肺部出问题，全身的各项生命活动都会受到影响。因此，秋冬季节注意养肺，可以减少呼吸道疾病，冬季健康平安度过。

尤其是5类人，更容易肺损伤，要注意积极养肺！

1.长期吸烟的人

毫无疑问，吸烟会损害肺部。香烟中的尼古丁等有毒物质会损害肺功能，导致肺癌发病率比不吸烟者高出20倍。

而且容易造成咳嗽、痰多、咽干等症，因此要注意养肺！

2、经常处于污染环境下的人

除过自身吸烟外，二手烟环境，雾霾天气，汽车尾气、厨房油烟等，均会对肺部造成损伤，如果不注意养肺，冬季寒冷空气刺激下，更容易让肺“雪上加霜”！

3、不爱喝水的人

肺喜湿润，如果没有水的滋润，肺部会变的干燥，纤毛的活动减少，功能也会随之减退。因此这类人秋季也要着重养肺。

4、经常忧思过度的人

肺害怕悲伤,许多人有秋愁，往往悲观、生闷气、忧心忡忡等情绪，容易导致肺损伤，终日咳嗽，这是肺部疾病最典型的表现。

5、不注意保暖的人

很多年轻人，穿衣服喜欢穿的很单薄，不注意保暖。而一旦到了秋季，早晚气温低，肺部无法承受冷空气冲击，容易受损。进而秋冬季频繁发生呼吸道疾病。

身体出现8大信号，说明要好好养肺了！

1、频繁咳嗽，夜间加重

2、免疫力下降，容易感冒

3、咽喉干痒，喉咙异物感

4、面色晦暗，无光泽

5、头发脆弱，容易扯断

6、胸闷气短，气急气促

7、经常便秘，大便异常

8、咽喉，支气管容易发炎

那么秋季如何养肺呢？呼吸科主任：秋后养肺，开水里撒把它，肺病好转了，咳嗽没了

秋季天干物燥，早晚温差大，养护肺部宜以滋阴润肺，去燥止咳入手。平时可以多吃一些具有清热解毒，化痰止咳的食物。

例如长白山的丁香，被称为天然抗生素，有清热解毒，对抗炎症的功效，对支气管炎，慢性咽炎等呼吸道疾病有很好的调节作用；

岩桂花：化痰止咳，利咽润喉。

其中丁香用红茶工艺发酵一下，加入岩桂花，这也是出自《医林纂要》中1个缓解秋燥，润肺止咳的经典食疗方。经常喝，肺病慢慢变好，秋冬少生病！

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除过喝养肺茶外，建议大家秋季做好3件养肺事，增强肺功能！

1、吃白养肺

秋天，莲藕上市。莲藕食疗有润燥润肺的功效，是除秋燥的好产品。雪梨润肺止咳，荸荠滋阴润肺，这些食物多吃，对肺有很好的帮助。

2.每天两升水

肺喜欢湿润的缓解，经常喝水，可以滋润咽喉以及肺部，还可以促进新陈代谢，预防呼吸道疾病。建议多饮用温热水，而且口渴的时候不要喝太多水，少量多次的喝，不要喝过冷或者过烫的水。

3.经常做舒缓运动

极拳等传统健身运动在增强肺活量、改善慢性呼吸系统疾病患者肺功能、练习深、慢呼吸等方面具有明显作用。它是老年人、体弱多病者的最佳运动方式。

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