我们一天大约呼吸两万五千次，一生大约呼吸六亿次，就连我们睡觉没有主动意识时，呼吸都在继续。

因为工作和生活的缘故，我们的呼吸习惯已经悄然的发生了变化。现在做一个小测试，深吸一口气，然后再吐出去，感受一下是不是胸腔在打开，双肩再上提。

注意，是胸腔打开，双肩上提，当你反复做这个动作，你会感觉到什么？

没错，紧张和压力。

原本可以让我们放轻松的呼吸，却始终在给我们施加压力。

这时，我们会意识到，那些与生俱来的呼吸方式经过岁月与生活的摧残已经不复存在，取而代之的是错误的呼吸方式，它正在潜移默化的改造着我们，让我们远离健康，而且不被觉察。

呼吸是如此的重要，我们必须了解一下与呼吸关系最大的肌肉，膈肌。

膈肌是一个横亘在胸腔与腹腔之间的肌肉组织，它的上部就是人体最重要的呼吸器官-肺。在解剖学上，经常将膈肌作为区分胸腔与腹腔的标志。

吸气时，膈肌收缩并向腹腔靠近，位于上部的双肺压力减小，这种压力下降的情况使空气极速涌入，相反，随着膈肌放松和上升，并向胸腔方向靠近，肺部压力增加，气体随之呼出体外。

膈肌是我们人体最重要的呼吸肌，即使你不去激活它，你的大脑也会帮你去完成，因为膈肌不像其他身体肌肉那样完全受意识控制，所以基本是在不知不觉中工作的。

膈肌在人体的骨骼和软组织中是独一无二的，“它直接附着在胸腔内表面的下部6根肋骨上，胸骨部的剑突、以及腰椎。并且软组织部分与方肌、腰大肌、腹横肌等肌肉相连结。”

此外，它与骨盆底部也有筋膜连接，故有“骨盆横隔”的说法。两个部分的膈肌协同工作，一起在呼吸过程中维持腹压。

随着膈肌的上升和下降，骨盆底部也会跟着发挥作用。更让人惊讶的是，膈肌还通过韧带与心脏、肺部、食管、小肠、结肠连接。

正是因为膈肌连接着众多的骨骼、器官以及软组织，它的功能对人体的影响将是全方位的。

它是如此重要，如果出现膈肌的功能紊乱，小到呼吸，大到身体的肌肉关节，都会受到牵连，当我们开始

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