导语：在如此炎热的夏季，当人们已经厌倦了跑步锻炼的枯燥，其实还有这么一项非常适合我们在夏天进行的运动，那就是游泳，相信大家都听说过游泳对身体的帮助非常大，不仅可以避免常规运动对人体肌肉甚至关节造成的伤害，还是一个非常具有乐趣的一项运动，那么今天我就来细说一下，游泳到底有哪些好处。

1、减脂塑形

由于在游泳时要求长时间待在水中，而水中的环境温度相对来说会低于人类的体温，因此我们在水中较短时间内散发的热量远远高于在陆地上散发的热量，从而大程度消耗我们自身在运动锻炼时需要的热量。

而在水中，由于需要克服水的阻力、让身体运动起来，所以会消耗更多的能量，转化为我们锻炼时需要的动能。这既有利于减少我们储存起来的脂肪，也会使身体运动起来，增强了肌肉的密度和结实程度。

2、增强抵抗力

很多人身体条件很差，有一些气温变化就会生病，而我们在游泳时能够锻炼我们的身体适应温度的能力，从而增强自身的抵抗力。

3、增强心肺功能

每个人在学习游泳之前最先进行的，就是学习呼吸以及憋气了。因为水下氧气匮乏，所以要求我们在游泳时需要始终保持气息的更换与调整，能够让我们练习主动呼吸的方法。这有效刺激了人们身体内部各器官之间的供氧摄氧能力，有利于呼吸系统的循环。

而由于水中的密度较大，人的胸腹腔承受的压力也颇大，会导致人体内与呼吸相关的肌肉部位被充分调动起来，更加有力规律地进行张合，从而满足我们在水中运动的需求，因此游泳大幅程度上，还改善了肺活量和呼吸能力。

4、缓解身心压力

夏日是一个非常容易使人感到厌烦的季节，我们的情绪被高居不下的气温影响得非常暴躁，而当我们身处清凉的泳池红，就能够调节我们的不良情绪，缓解工作生活的压力。它脱离了令我们感到窒息的周围环境，充分运动后使肌肉变得紧绷乏力，而大脑却放松下来。游泳有利于防治失眠睡不着的状况，对神经衰弱的人群来说，治疗效果十分显著。

5、缓解身体损伤

此外，我们在水下由于阻力的原因，不会对身体造成压力，很多运动员也会在水下训练，一方面能够加强肌肉力量，另一方面会缓解身体损伤。游泳是一种需要全身上下各个地方的器官、肌肉以及关节协同起来活动的一种运动。因而极其有利于提高身体的灵活性和均衡性，更多地降低了体脂率，增强了身体各部位的力量。

结语：游泳由此可见的确是一项非常好的运动，对我们的身心有很大的帮助。如果你已经厌倦了枯燥的运动方式，一定不要错过游泳这项愉快的运动方式。不管怎样，游泳的快乐，是别的运动给不了你的。