众所周知，吸烟是有害健康的，但是由于吸烟能给人带来一时的快感，或者是因为应酬等原因不得不吸烟，导致很多人明知道吸烟对身体有害，却仍然停不下来。长期吸烟会导致人胸闷气短、咳嗽、呼吸困难等，对肺有很严重的损伤，常年抽烟的人可以通过这些方式来自查自己的肺是否还是健康的。

1.皮肤颜色方面：看自己的嘴唇颜色

吸烟者可以经常观察一下自己嘴唇的颜色，正常人的嘴唇是红润、干湿适中且富有光泽的，如果嘴唇有变紫、发黑等迹象的话就需要注意一下了。经常吸烟的人血液的含氧量相较正常人要低，二氧化碳的含量增加，血氧饱和度降低在嘴唇上表现出来的就是变紫发黑。

2.呼吸方面：检查呼吸是否顺畅

经常抽烟的人可以注意一下自己的呼吸情况，如果呼吸还是比较均匀且顺畅的，说明我们的肺部还是健康的，没有出现病变。肺在人体进行气体交换的过程中起着重要作用，因为肺是人体中的重要呼吸器官。很多人在吸烟过后损伤了肺部，呼吸也会受到阻碍，很容易出现呼吸困难、气短等情况。

3.肺活量方面：看憋气吐气的时长

你是不是觉得只有专业的设备才能测肺活量，个人私下是无法检测的？其实不尽然，我们可以采用吹气球、憋气等方法来简单自查一下自己的肺是否健康。我们可以深吸一口气，然后开始憋气或者是吐气，注意计时。肺部健康的人，憋气可以轻松坚持25秒，吐气可以坚持15秒左右，如果达不到这种标准，就代表你的肺部功能可能已经在开始下降了，医院做相应的检查，以便及时明确病情并接受治疗。

4.肢体方面：看手指粗细是否一致

手指也能反映肺部健康情况，健康的人手指均匀，粗细大小是一致的。如果长时间抽烟的人手指的粗细还是均匀的，那说明你的肺部还是处于健康阶段。如果出现了杵状指，也就是手指末端的指节呈凸起状态，并且有增生肥大、看起来特别像鼓槌的症状，表明肺部可能出现了病变，尤其是患有肺癌的人症状会更加明显。

5.分泌物方面：看痰中是否带血

肺部受损者会出现经常咳嗽，甚至咳嗽痰中带血的症状。因为吸烟会导致肺部毒素堆积，这些毒素在身体里会以痰的形式排出体外，如果肺部出现了损伤，痰液中会带血。如果长期吸烟的人没有经常咳嗽，也没有出现痰中带血的症状，说明你的肺还是健康的。