睡觉是人每天都会做的事，充足的睡眠是非常重要的。据研究称，如果长期睡眠不足的话。身体的基因也会发生很多种变化，而且睡眠不足还会影响到人体器官，从而影响到人类的健康。所以保持好充足的睡眠是非常重要的，现在很多人都有熬夜的习惯，为了身体的健康，还是保持好八个小时的睡眠比较好。

1，肝脏

在晚上睡觉的时候，身体的很多器官也会休息，肝脏就是其中之一。当人休息的时候，进入肝脏的血流多于静止时，对于增强肝细胞的功能是有很强的效果的，并且可以提高肝的解毒能力，相反则会影响到肝脏的功能，从而给刚脏增加很多负担。

2，大脑

人在睡觉的时候大脑也是会休息的，大脑会自动清除一天之中所产生的一些代谢垃圾，在这同时也会整理当天的信息，让思路更加清晰化。有人晚上会做梦，这时候第二天就会觉得比较累，这就是因为大脑没有得到休息的结果。

3，心脏

心脏是人体很重要的一个器官，当人睡着的时候，心脏也会休息，那时心脏的跳动速度比平时要慢一些的，因为在这个时候心脏也是需要休息的。

4，肾

在晚上的时候，肾脏的代谢功能是比白天要慢的，所以有的人一晚上会不上厕所，到第二天天亮的时候才会有尿意。

5，呼吸系统

到了睡觉的时候，呼吸系统也是需要休息的，有些人在睡觉的时候会有打鼾的症状，有些人会在中间暂停那么几秒，这就是说明你很有可能是睡眠呼吸暂停，这也会影响到身体的健康。

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