我们身体当中的每一个器官、细胞，无时无刻不在消耗氧气，而被消耗的氧气会转化为二氧化碳排出体外。我们通过鼻子吸入氧气，氧气会进入肺部，进行氧气与二氧化碳的交换。因此肺功能是否正常，能够决定其他器官的工作状态，所以生活当中，我们应该定期自测肺功能，并观察身体的一样，如果发现肺功能下降，应该及时进行保养了。

如何自测肺功能？

一般来说，测试肺功能主要通过一个人的肺活量判断，而肺活量需要通过专业的仪器，才能测量出来，医院进行。不过我们可以通过检测肺功能的小方法，平时进行自测，判断出肺功能是否异常。

首先是憋气，憋气可以反映出一个人的肺活量多少，从而判断肺功能是否正常。通常来说，憋气的时间应该超过45秒，说明肺功能正常，不过若是连半分钟都坚持不住，说明肺功能已经下降，应该及时进行保养了。不过这个方式，只适合成年人，老年人和小孩子不建议通过这个方式测量。

其次是爬楼梯，一般来说，正常人的肺功能，可以支撑爬到3层楼的地方，而且还不会有明显的气喘、呼吸不畅的现象。不过若是还没有爬到3层，就已经气喘吁吁，而且需要很长时间才能缓解。

最后是吹蜡烛，吹蜡烛并不是贴近了吹，因为就算肺功能再差，贴近吹都能将蜡烛吹灭。所以我们应该移开一段距离，再吹蜡烛，肺功能正常的人，一般距离蜡烛15厘米，可以将蜡烛吹灭。但如果吹灭蜡烛的距离小于15厘米，说明肺功能逐渐下降了。

肺功能下降会有哪些表现？若一个不占，值得恭喜

声音嘶哑，一般来说在出现这样的异常时，人们会觉得是自己的喉咙出现问题，也许是因为上火、感冒等原因导致。不过若是声音嘶哑的现象，已经持续了很长时间，很可能说明肺功能下降。因为肺功能下降后，我们的喉返神经可能会受到影响，而该神经会使我们的发声出现问题，也就是出现声音嘶哑的现象。

胸口隐痛，相信大家都知道，肠胃出现问题时，可能会出现腹痛的感觉，那么肺功能下降，此时我们就会出现胸口疼痛的感觉。如果肺功能正常，二氧化碳与氧气可以在肺部正常交换，但是若肺功能下降，就不能保证氧气的运作。从而身体脏器会出现缺氧的现象，此时我们的胸部，就会出现隐痛的表现，有时还会有呼吸急促的不适表现。

如果发现自己肺功能下降，建议大家平时可以多进行一些有氧运动，例如跑步、游泳、太极拳、快走等。除此之外，还应该避免损伤肺功能的食物，例如香烟、雾霾、油烟、空气污染等。另外还应该保证充足的饮水量，使肺部得到滋润，从而起到保护肺功能的作用。

综上所述，肺功能对我们每个人来说，非常的重要，因此建议大家，最好在生活中，定期自测自己的肺功能。并且

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