运动对人体是很有好处的，它可以使人们的免疫力增强，心情舒畅，特别是对于帕金森病人来说，运动更是不可或缺的一种康复训练方式。虽然知道了锻炼很重要，但是该进行哪些锻炼也是一个问题。其实，针对这个问题，王医师表示，帕金森病患者的运动方式分为很多种，常见的包括有氧锻炼，即中小运动量的耐力锻炼，包括户外慢跑或者跑步机上慢跑等。伸展锻炼，如广播体操中的一些伸展运动动作和一些力量锻炼，如利用哑铃等器械所做的力量锻炼。其实最推荐帕金森病患者的锻炼方式，那肯定就是太极拳，太极拳对很多慢性病都有特别的作用。国内外的均有研究表明，太极拳属于一种很好的有氧运动，对帕金森病具有非常好的改善作用，它既可以改善患者的运动协调能力，又可提高其平衡功能，防止跌扑等意外发生，还可以促进血液循环，从而改善其生存质量。再细分的话，太极拳的好处还有以下几种；1、通过太极拳的动作可以使得动脉血管得到适量收缩，有利于血液的在体内的循环，增加对大脑的供氧能力。2、在练习太极拳的时候需要精神的专注，心静、用意，这样就对中枢神经系起了良好的影响，让中枢神经系统来执行协调全身内外器官，对于帕金森病引起的反应慢、运动迟缓、冻结步态问题都有很大的改善。3、练习太极拳需自行掌握呼吸频率，呼吸跟随动作改变，可改善帕金森病引起呼吸困难气短。同时也可放松情绪，这些好处，对于预防改善冻结步态，都有着极大的好处。那为什么练习太极拳可以改善帕金森病的症状？王医师表示：“太极拳是一套系统的、科学的康复体系。有三重境界，各有妙处”：第一重境界：形就是熟练掌握太极拳的肢体动作。如：“白鹤亮翅”式上肢大开大合，有利于改善心肺功能和关节灵活性。如：“左右野马分鬃”式下肢有多次步伐变换，身体的重心有七次调整。通过身体重心调整的训练，达到了改善帕金森病人平衡能力的效果。太极拳的妙处在于，重心的左右调整缓慢均匀，且中间有过渡；实步与虚步巧妙搭配，合理分担了身体重力。西医康复训练有平衡能力训练，本质也是调整身体重心，所以王医生在之前的文章中说过，中西医有相通之处。太极拳讲究自然之力，如野马分鬃中的上肢开合，是随着腰部转动而自然分开的，并不是刻意用力分开。再比如，手掌、手指、肩部、腰部等，松而不懈，对改善帕金森病人的肌肉僵硬有好处。第二重境界：气这里说的“气”，并不是气功的气，是指人的呼吸节奏。从中医角度来说，叫做“调息”，西医叫做“呼吸训练”，通过呼吸节奏的改变，来改善人体神经系统的一些问题，最常见的改善情绪。深呼吸可以放松紧张的情绪就是这个道理。太极拳的妙处在于，呼吸训练与运动训练进行了巧妙结合。在练习中，越练越能体会其中的妙处。第三重境界：神练拳时，思想安静集中，宁神静心，物我两忘。初期用意念引导动作，逐渐动作与意念有机结合，身随心转，浑然天成。过去那些修养高的人，看他们练习太极拳的感悟，往往超越练拳本身，感悟出一些人生哲理、文化修养方面的东西。这个层次，太极拳已不仅是一套康复体系，更是中国传统文化的载体。所以，研习太极达到一定层次，可以拔高人生境界，重塑自我。难怪邓小平、马云这些牛人都热衷于太极拳，其中必有奥妙。