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肺主呼吸，肺能够保持健康，身体就能吸入足够的氧气，排出体内多余的二氧化碳，让身体正常运作。都说身体需要血液供应，才能正常运作，其实，氧气同样重要，若没有足够的氧气，身体器官功能就无法发挥正常作用。体内氧气大多都是肺部提供，由此可见，肺在人体中占据重要作用，若肺出现损伤，身体也可能会出现很多问题。当今社会中，吸烟人群日渐增多，再加上空气污染、油烟，不懂得保护肺部，肺就容易出现问题，严重时可能是肺癌。吸烟人群患癌概率会更高，患上重大肺病可能性也高，也就会提议尽早戒烟，可大多数人都戒不掉，此时，就需要多吃养肺清肺食物，来帮助保养肺脏。戒不了烟，哪些食物多吃可以降低肺损伤？富含维生素C和维生素B2的食物，要适量多吃点，爱吸烟的老烟民，容易缺乏维生素C。维生素C对人体很有益处，抗氧化效果很好，能帮助保养肺部，还能减少身体出现问题。维生素B2，对内脏都有养护作用，可以降低内脏损伤，也就能达到养肺效果。维生素C含量较为丰富的食物就有柠檬、橙子、辣椒、芥蓝和菜花。维生素B2含量丰富的食物，则有乳类、奶类、瘦肉、胡萝卜和动物肝脏，日常饮食中，可以交换着食用，就能补足人体维生素B2。硒元素和铁元素多补充，对养肺也有好处，硒元素有抗癌防癌效果，况且，吸烟越多血液中硒元素含量就越少，也就容易给肺造成损伤。体内硒元素充足，对减少产生肺部问题，就会有帮助，硒元素含量多的食物主要有动物肝脏和虾类，吸烟人士不妨多补充。铁元素则是为了保证肺部得到充分的血液供应，若血液不充足，肺功能就有可能下降，也就会加重肺部重担，引起肺部相关疾病。碱性食物多吃，可以降低人体吸收尼古丁，也就能减轻对肺部损伤。长期吸烟者，会戒不了烟，就是尼古丁作祟，既然碱性食物能够克制尼古丁，就要舍得吃。碱性食物，还能促进胃液分泌，肠胃蠕动就会变快，增强肠胃消化功能，避免发生吸烟者出现消化不良或腹胀等不适现象。除了要多吃养肺、清肺食物，还有一件事很重要这件事就是喝水，肺最怕燥，吸烟久了肺部就容易变燥，水可以帮助润肺，也能帮助排出肺部烟毒，肺部烟毒不算多，就能减轻肺部损伤。若能在水中加点料，对降低肺部损伤会更有益处，建议在白水中，加点西洋参、蜂蜜和百合，或者用雪梨、山药、银耳煮汤喝，也能减轻肺部负担，还能滋阴润肺，补充营养元素，对养护肺脏会有好的效果。肺乃五脏之一，与其它脏器相互合作，可以很好的保护身体，若肺出现问题，就可能危及到其它脏器，不及时改善问题，健康也就会受损严重。爱吸烟的人，若戒不了烟，请参照以上方式，来帮助养肺，也能减少肺脏生病。平日里，适当做运动，对保护肺部健康也很有利，比如慢跑、跳绳、爬山，都是不错的运动。

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