中国有句老话叫：“女大十八变”，形容一个女生越长大越好看。但是同样也有一句老话叫做“小时了了，大未必佳”，形容的是孩童时好看的人，大后就“长残”了。相信在现实生活中，大家见到的例子也更倾向于后者。那么为什么很多人会出现“长残”的情况呢？其实一些日常不经意间的小习惯，长时间下来，也会让你慢慢变丑。

今天，亮健好药君就来给大家说说，到底哪些小习惯在拉低你的颜值？

1、吃东西时，习惯用单侧牙齿咀嚼

喜欢只使用一边的牙齿咀嚼食物，不仅会双倍磨损牙齿，导致引发多种口腔疾病，还可能形成大小脸。因为惯用单侧牙齿咀嚼，会造成另一边的颌骨及面肌发育不良、咀嚼肌及颌骨萎缩，最终会一侧的脸部出现瘦小、塌陷等状况。

2、喜欢侧睡、趴睡

国外机构曾有个实验，通过让实验者睡在透明的充气枕头上来记录脸与枕头的接触情况，最后发现侧睡或趴睡的时候，脸颊会受到挤压导致眼角等区域的皮肤会发生褶皱。

也就是说，喜欢长期侧睡或趴着睡的朋友，脸部更容易长皱纹。

3、喜欢睡觉时张嘴呼吸

可能大家常在公交车或飞机上看到一些人张着嘴巴睡觉的场景，那这个有什么问题吗？其实对健康没多大影响，就是会变丑。

人在大多时候是闭着嘴巴用鼻子呼吸，空气直接从鼻腔进入下气道。而如果只用嘴巴呼吸，空气则是完全（或部分）不经过鼻腔，经口腔、口咽腔、咽喉腔进入下气道。久而久之，冲击进口腔的气流可能就会改变所经的人体腔道形态。

最明显的特征是，长期用嘴呼吸，容易出现哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚等情况。

4、喜欢嚼口香糖或经常咀嚼过硬的食物

过度嚼口香糖或坚硬食物，都可能导致腮帮子变得越来越大，越来越鼓。因为过量的咀嚼，使得咬肌变得发达，还会刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，让人的脸型越来越”方“。

5、磨牙

磨牙是一种长期的恶性循环疾病，导致睡眠磨牙的原因有很多，比如焦虑、精神压力大、过度疲劳、体内缺乏某种微量元素等。

磨牙最直接的一个危害就是会对牙齿造成磨损。此外，磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，早上起来会感到脸部肌肉酸胀不适，长期如此就会影响到脸型。

6、熬夜

保证充足的睡眠可以增加机体的免疫力和抵抗力，使包括皮肤等各项身体机能得到休整和恢复。英国某机构通过对熬夜者做跟踪调查研究，最后发现经常熬夜的实验者不仅更容易长出皱纹，还让皮肤有扩大变红、变棕区域的风险。

7、低头玩手机

手机作为21世纪人类的“新器官”，无论在公交车、地铁、餐厅等场所，都能看到有人在低头玩手机。几乎所有人都会采取低头的姿势看手机，这样一来，不仅容易引发颈椎病，还容易会使得脖子肌肉因为下垂、缩短导致双下巴，还会引起颈部表皮细胞的加速衰老，导致颈纹加深。

8、挤痘痘

用手挤痘痘，从来都是弊大于利。挤痘痘确实很爽，但是挤痘痘更容易让皮肤出现色素沉淀的情况，最后还会留下痘印。后果就是本来几周就能好的痘痘，这下子要几个月才能让痘印完全消除。

除了以上8个小习惯，关于“长残”的理由还有很多，比如不运动、长胖、脱发、眼睛近视、被晒黑等，生活中每一处小细节经过积累，最后都有可能引起很大的影响。总得来说，养成健康的生活习惯，不断充实自己的思想，每天保持乐观与自信，让自己看起来干净有气质，你就是一个”大美人“啦。