导语：奥运会的举办让运动员和运动变成全民关心的焦点，实际上在日常生活中，大家常常被家人、医生甚至是科普创作者提醒要适量运动，可是很多人一直会由于各种原因，例如忙工作、没空这些，而不运动。

好像就算没有运动，也没看出身体有哪些不适，甚至有些人说，运动员由于高韧性运动反倒有很多伤势。

那么，一个完全不运动的人和常常运动的人，身体素质会相差很多吗？究竟有什么差别？

一个经常运动的人和一个完全不运动的人，身体上会有什么不同？

研究表明，常常运动的人和完全不运动的人比较，一般有以下不一样：

01（1）可以活得更久、活得更年青

每个人的身体体器官机构都是一个总体，常常运动可以锻炼人体骨骼、全身肌肉，增加肺活量，促使心血管的供奉获得提升。

代谢，促使大家更加乐观豁达，心身都有获利，自然相对来说，使用寿命会活得更久。

随着年纪的提高，身体的全身肌肉骨骼会越变越弱，最后在抵达一个临界点以后通常会丧失正常生活的能力。

可是规律的运动可以改进大家全身肌肉以及骨骼，让身体运动系统的衰老来的更晚一点。以明星为例子，大家了解的谢霆锋和华仔，她们和同年龄人对比，看上去要年青许多，可以说冻龄生长，这就是她们喜爱运动、坚持锻炼的原因！

02（2）不容易焦虑、失眠

社会心理学科学研究感觉：通过运动，可以令人更为集中精力、保持乐观心态、清除令人感觉难受、焦虑、难过或恼怒的负面情绪和想法。

假如坚持锻炼，还可以提升身体、认知能力、感情方面的魅力，进而减少焦虑、失眠的几率。

03（3）不易得病

大家都知道，常常锻炼可以提高免疫力，并且的确有调查分析，常常适量、轻微负载的运动比久坐不动的人群呼吸系统疾病的几率更低。

运动不但可以增加抵抗力，还有利于缓解体重，降低过高的人体脂肪对身体内脏器官、血管的损害，促使患血压高、心肌梗塞等心血管病症的几率也减少。

医院上班，发现有很多30几岁40几岁的人，由于不重视身体健康，生活方式，饮食结构不太好的关系造成了严重的脑梗塞或心肌梗塞等病症。

慢慢的还会引发糖尿病、血脂高、血压高、尿酸高。之后就变成严重的心血管病症。假如她们积极锻炼，也许可以预防病症！

04（4）有助于儿童以及青少年的生长发育

有的人认为你刚说的都是中老年要考虑到的，我只是个小孩，可以等年龄大了再锻炼。

可是针对少年儿童而言，运动获利更高，由于运动能够有利于小朋友们的对世界的认知和成长发育。

并且，现代社会过重的小孩也愈来愈多，运动有利于改善体重，并且还能够缓解青少年儿童的抑郁状态。

与此同时，日常生活中，能够看到，常常室外运动的小孩比少运动的小孩，通常更少感冒得病，总而言之，益处多多。

结语：通过阅读本篇文章，大家清楚运动的好处，那从现在开始运动起来，通过运动让我们收获更大的利益。