秋冬季节是感冒咳嗽，哮喘、老慢支等肺部疾病高发的时节。医院的呼吸科开始忙碌起来，往往诊室人满为患。在暑秋换季的这段时间，提请大家谨防呼吸道疾病。

上周门诊有一位60多岁的老太太过来找我，说最近这段时间自己的“老毛病”又犯了，咳嗽不止，还伴有胸闷气喘症状。白天还好，早晚表现得尤其严重。而且每年发病期大多都在这个时候。经过询问病情，老太太还有高血压、冠心病等基础病史。虽然长期吃药控制，但还是在换季的时候旧疾复发。

咳嗽的老人

其实很多人在夏秋换季的这段时间，都会经常感冒咳嗽、胸闷气短，精神萎靡，做事情打不起精神来。这是体虚、免疫力低下的表现。除了服用常规治疗咳嗽的药物以外，平时在家的时候，可以经常按揉自己的膻中穴，对咳嗽、胸闷以及提高自身免疫力有很大帮助。

从中医角度来说，膻中穴是人体的“八会穴”之一，为气之所会，宗气之所聚处，是人体穴位当中的理气要穴。俗称“出气穴”。按揉膻中穴可以宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结，主要用于治疗胸痹心痛、咳嗽、气喘等症状。刺激膻中穴还具有安神定惊、清心除烦的作用，用于治疗心悸、心烦等病症。

膻中穴的位置

西医认为：胸骨后的胸腺组织是人体重要的免疫器官，如T淋巴细胞、B淋巴细胞都是在胸腺里发育成熟的。胸腺分泌的“胸腺素”更是被认为是重要的免疫调节因子。胸腺会随着年龄的增长而萎缩，胸腺一萎缩，人体免疫力就会下降。而按揉胸骨，可以刺激胸部相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，增强免疫力。免疫力提高了，自然就可以减少感冒、气喘的发作频率。膻中穴在哪里呢？对于男性来说，膻中穴很好找。首先仰卧，在胸骨中线两乳头连线之交点处定取；女性则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。对于老年女性，由于乳房下垂的原因，比较难取穴，可以先找到两块胸骨，在胸骨往上两寸的地方就是膻中穴。

在按揉膻中穴的时候注意力度不要太大，自我感觉舒适就可以了。每次按揉三分钟或者下以上，每天一次，长期坚持会有很好的改善作用。

生闷气的女人

此外，当人们生闷气的时候，常常会说“不行了，我上不来气”了。这时候我们要把心态放平和，同时按揉胸口的膻中穴，不仅可驱散憋闷于胸中的怒气，还可以起到理气活血通络的作用。

值得注意的是：在按揉膻中穴的时候如果遇到有结块，可以慢慢按揉，推开揉散。