答：吐纳就是呼吸。道家修炼内丹是以丹田为炉鼎，以元精为药物，以呼吸为橐龠，以神意为火候。

橐龠就是风箱，以呼吸为橐龠就是说呼吸器官就像风箱，那来往的呼吸之气自然就是风。修道炼丹首先要安炉立鼎，其次就是煽风点火，以文武火来烹炼鼎内的药物（元精），呼吸缓慢深长就是文火，气急短促就是武火，一般武火是为了烹炼，文火是为了温养，就像煲汤，一般大火煮沸，再调小火慢慢炖，练功也是如此，一般下手都要用武火，待丹田温热就要用文火来温养，不然一直用武火就要出现“烧丹”的弊端，而小火煨着使之不凉，汤才能入味、好喝。

少火生气正是此意。所以洗髓功入手吐纳都是用武火，快速生发阳气，使身体发生改变，垂吊40公斤以上开始改用文火，重物摆动的幅度、速度，呼吸都要放慢，缓慢柔和，呼吸均匀细长，吐为丝丝，纳为绵绵。

如此，内气、功力才会稳步上长，而不会出现偏差受伤现象。洗髓功，不惟单纯为了垂吊重物，锻炼生殖器官、提高性能力为目的，修炼者切记!!!