肺脏是呼吸器官和造血器官，主要的功能是为人体提供氧气，若肺部受损，身体无法及时的获得氧气，身体就会出现一些相应的症状，倘若忽视这些症状，不及时的养肺，肺部长时间受损，可诱发严重的肺病。

肺不健康身体会出现的症状

脸色发黑，尤其是嘴唇，呈现紫黑色，是肺不好的常见症状。肺不好，身体无法获得充足的氧气，皮肤无法得到充分的供血和供氧，脸色会变得很差，会显得有些发黑，尤其是嘴唇，黑的会比较明显。

肺不好的人，还容易打喷嚏。打喷嚏是很平常的事情，当鼻子受到刺激，就会突然打喷嚏。但是，若频繁的打喷嚏，一天会打好多次，这可以是感冒引起的，也可以是肺抵抗力差引起的，而频繁的打喷嚏还会对肺部造成一定的刺激，对其健康不利。

呼吸不畅，气喘是最常见的肺不好的症状之一。肺是呼吸器官，肺若不好，无法吸入充足的氧气，就会出现憋得慌，气喘，总是感觉胸闷，呼吸不畅等表现。更有甚者，需要大口大口的喘气，才能缓解气喘、憋得慌的感觉。

还有就是频繁的咳嗽和咳痰。很多肺部疾病，包括慢性肺炎、肺气肿，甚至肺癌等，都有可引起频繁咳嗽和咳痰的现象。对于长期抽烟的人等肺病的高发人群，倘若突然咳嗽不断，并且持续了较长的时间都没有缓解，要及时的检查肺功能。

日常该如何做，才能保护肺部，防止肺病的发生？

大笑是最简单且有效的养肺方法之一，当我们大笑的时候，会不自觉地深呼吸，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，清理气管，改善心肺机能，保护肺部，可以起到清肺和养肺的作用。即便是没有开心的事情，也可以抽出几分钟大笑，哪怕是刻意的笑，不是发自内心的，也可以养肺。

深呼吸也是很简单的养肺方法，深呼吸能够促进血液流通，缓解精神的情绪，还能够调动横膈膜的运动，排出淤积在肺底部的二氧化碳，提高肺活量，保护心肺。每天睡前做几分钟深呼吸，还可缓解失眠，提高睡眠质量。

想要肺好，适量的运动是不能少的。每天进行半个小时左右的有氧运动，可以提高血液的流通速度，清除肺部的垃圾，提高肺活量，保护肺功能，可以降低抽烟和闻有害物对肺部的伤害。

肺害怕受凉，受凉会对肺部造成刺激，诱发炎症。受凉还会影响免疫力，导致免疫力下降，患肺病的风险会增加。日常要注意保暖，即便是夏天，也应如此，要少待在空调房中，少吃生冷寒凉的食物。

想要保持肺部健康，还应该注意远离香烟，有抽烟习惯的人要及时的戒烟，做饭的时候要打开油烟机，出行的时候，尤其是气温下降的日子，也戴好口罩，及时的增加衣物，让身体保持温暖的状态。日常还应该保持良好的心态，避免大悲大喜、过度焦虑，不要熬夜，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物和高油高糖的食物，养成良好的饮食习惯，可很好的保护肺部，预防肺部出问题。