我们的身体是个很神奇有很强大的存在，它在不知不觉中，时时刻刻保护着我们。那么，你知道在一天24小时中，每一个小时，它都在干什么吗？相信大部分人还不是很清楚，没关系，小编今天就来科普啦。1点，深睡眠期，此时身体对疼痛比较敏感。2点，身体大部分器官开始休息，肝脏分解并排出毒素，此时，如果是醒着的状态，那么将很难入眠。3点，器官休息，肌肉放松，血压降低，脉搏呼吸次数减少，身体进入深度放松和休息的状态。4点，器官节律放慢，身体体温降到一天最低，血液流动变慢。5点，经历了4个小时深度睡眠，得到充分休息，身体开始复苏。6点，机体休息，肾上腺素分泌增多，血压逐渐上升，体温回升，心跳加速，身体机能恢复正常。7点，身上皮质激素分泌达到最高值，新陈代谢加强，免疫力达到最强。8点，全身各激素分泌旺盛，记忆力效率最高。9点，神经系统开始兴奋，各系统处于活跃状态。10点，精力充沛，身体机能吸收营养物质活跃。11点，心脏活力和心理状态都很积极，不易感觉疲劳。12点，身体全部机能已经调动起来，需要补充能量。13点，身体的第一个兴奋阶段已经过去，有些困倦，需要休息。14点，身体进入低潮，反应迟钝，做事效率低。15点，身体机能重新改善，各个器官开始敏感。16点，身体代谢能力较高，关节灵活，血糖逐渐升高，身体开始恢复兴奋状态。17点，精力旺盛，效率增高，各器官灵敏。18点，体力和体温达到一天中的高峰，敏感度有所下降。19点，血压上升，情绪波动较大。20点，身心状态良好，思维和反应都很灵敏。21点，记忆里增加，学习效率高。22点，体温和激素分泌开始下降，生理功能开始降低，建议上床休息。23点，身体细胞修复开始工作，一天的疲劳缓慢消除。24点，身体各器官开始休息。了解了身体每个时间都在干什么，我们就会很清晰地知道，为了身体健康，我们要对身体在不同时间段，做出不同的反应。1到3点，刚脏排毒和自我修复的时间，经常烦躁抑郁的人在这段时间一定要熟睡，肝火就没有那么旺。5到6点，此时肾脏活动最强，可以早起排尿后睡个回笼觉，养好肾气，身体才会健康。7到9点，这段时间肠胃活动比较活跃，应该吃早餐，养胃。9点到11点，努力工作吧，这段时间精力充沛。11点到13点，吃午饭，休息放松。如果可以，睡个午觉。13点到17点，身体还是很活跃的，下午的工作要继续做哦，可以的话进行适当的锻炼也是很不错的。18点到19点，这段时间身体进入疲劳期，需要补充能量。晚餐要尽量选择清淡低热量的食物。20到21点，适当放松，可以阅读，少进食进水。22点到23点，你该上床睡觉了。身体要准备开始排毒了。合理的作息和良好生活习惯就是养生的开始，如果不爱运动，那么遵循这样的作息也可以拥有相对健康的身体，喜爱运动锻炼的小伙伴，可以

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