三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而顺，七十而为。

对于绝大部分人而言，都想让自己的寿命更长一些，但是，每当人们到了50岁时就会发现，身体各个方面都发生了巨大的改变，身体容易出现一些小毛病，每天都处于“身体难受”的氛围之下。

人们常说“50是一道坎”；过了50岁，就真正的步入了老年期。在50岁时，各种隐藏的疾病会相继爆发，所以，50岁也被人们称之为“危险年龄”，如果熬过了50岁，将来的生活就会过得很平稳。

此外，人的身体健康与否可以通过走路的姿势看出来，如果在50岁之后走路的姿势没有以下4种情况，那么恭喜你，说明你的身体状况还算健康。

01影响寿命的因素有哪些？

1.遗传因素

父母赋予下一代长寿的遗传因子当中，对下一代的寿命有一定的影响，这种影响是通过遗传基因传递的。

遗传因素会影响寿命，这只是问题的一个方面，后天的营养、生活条件、运动、社会环境都对人的寿命有着非常重要的影响，不容忽视。

2.生长期

所谓生长期，以多细胞动物为例，是指从出生发育到成熟的全过程事件，一般认为，性成熟和骨骼发育停止是生长完成的重要标志；一般来说，生物成熟需要的时间长，衰老慢，寿命也会长；反之，寿命就短。

一直有理论认为人类的男性发育期比女性长，但实际上女性的平均寿命比男性长，并不完全符合这个理论。

3.繁殖能力

繁殖能力是生物繁衍的本能，是保存个体生物和种族连续性的能力，从而构成生物世代的可持续发展。繁殖率越高，寿命越短；这样，寿命的计算大致是到最后一个孩子能独立生活为止。

繁殖力只是与寿命相关的一个因素，有些动物的寿命并不完全符合推断的理论，因为它与很多因素有关。

4.睡眠因素

人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠可以降低全身骨骼肌的张力，减弱新陈代谢，有助于消除疲劳，调节体内各种功能，是人生重要的一环。

良好的睡眠有利于保持健康和延长寿命，必要的睡眠不仅是生命活动所必需的，也是精力充沛的学习工作和身体健康的保证。

俗话说：“每天早起，八十岁也不觉得老”，可见，睡眠的重要性；长期睡眠不好的人容易衰老。

通过对国内外众多数据的对比分析发现，几乎所有的长寿老人的生活都很规律，睡眠质量良好，长期失眠的长寿人群非常少见。

5.体重因素

有人提出，寿命和体重有一定的关系。

在自然界中，对于大多数动物来说，大而重的身体的寿命要比小而轻的身体长；在自然界中，大多数动物的寿命似乎与体重有关，但这不是必然规律。当然，体重与人体的寿命有一定的关系，但并不是越重越好。

岁是“寿命的决定时期”？

50岁可以说是人体的“转折点”；从50岁开始，身体机能会迅速进入下降阶段，相应的血压、血脂、血糖、尿酸等问题可能会“找上你”。

50岁左右的人是慢性病的高发人群，如果这个年龄段的人不懂得养生，不懂得爱护自己的身体，极有可能会受到疾病的威胁。所以，人过中年之后，要以身体健康为重，注意养生，才能保证健康长寿的生活。

03如果走路时无四种表现，或是长寿体质

1.走路时步态异常

走路步态往往能反映一个人是否健康，如果步态正常，那么，身体问题往往不会很严重。常见的异常步态有很多：如蹒跚步态、鸭式步态、剪刀差步态、共济失调等，在平时，应该警惕疾病的来临。

2.走路时呼吸困难

如果走路时总觉得呼吸困难，容易出现咳嗽，咳痰的症状时，就要警惕肺部的问题了。

走路时，需要全身的配合，不仅需要上下肢的配合，还需要心肺的支撑，这样才可以看到和听到各个方向的动态。所以，这些区域出现损伤时，可能会导人体无法继续正常行走。

3.抽筋疼痛

走路的时候，腿的力量很重要，如果腿部出现异常现象，如麻木、乏力、抽筋等症状时，很容易导致间歇性跛行，对人们的健康会有一定的影响。

另外，对于一般人来说，很多人在走路的时候容易出现抽筋疼痛的情况，但大多数人以为是身体缺钙造成的，但实际上，这种情况也有可能是腿部血管相对狭窄导致血流不畅造成的；所以，平时一定要注意。

4.走路时头重脚轻

随着年龄的增长，50岁以后，人们的血管会逐渐老化，容易出现三高疾病；走路时，人体的血液会加速，可能会出现头晕的症状。

长寿的人走路时往往会分泌多巴胺，这种物质可以提高幸福感，有助于缓解压力，避免头晕，这也说明血管保养得很好。

岁以后，要如何进行养生？

1.日常饮食

建议每天少吃些油炸和烧烤食物，饮食建议以清淡营养为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜。同时，建议一日三餐按时按量吃，为身体提供足够的能量，让自己更有精神。

2.增加运动量

随着年龄的增长，身体当中的各种机能会逐渐衰退，久坐很容易就会使身体发胖，也会减少生病的机会。所以，建议增加日常活动，这种做法可以帮助增强新陈代谢，改善人体体质。

3.作息规律

随着年龄的增长，对睡眠的要求可能会降低，但是，要保持自己的作息规律，就要保证充足的睡眠；长期熬夜可能会降低免疫力，使身体容易生病，不仅会伤肝，还会损害身体的其他器官健康。

4.膳食补充

日常膳食补充剂通常有叶酸、钙、维生素B6、维生素D和维生素B12等营养元素，这些营养元素可以帮助增强骨骼，维持神经功能和控制血压，但是，需要在医生的指导下根据身体症状进行补充。

05延伸知识：日常损耗“寿命”的行为有哪些？

1.不喜欢喝水

其实，很多身体问题都和饮水不足有关。

水可以保持呼吸道黏膜湿润，使细菌不能快速繁殖，从而增加机体免疫力；最重要的是，喝水可以帮助人体滋润皮肤，延缓衰老。

除此之外，多喝水也能改善心情，建议成年人每天喝毫升到毫升的水，但是，如果经常喝不够水，自然会影响正常的生活。2.情绪压抑

相比而言，总是心情愉快的人通常会长寿得多；毕竟，压力与人体健康息息相关，总是那么容易生气，结果严重的时候甚至可能缩短寿命。

此外，生气后的一两个小时内，心脏会更容易出现问题，对人的生命产生影响；所以，建议大家“笑对生活”。

3.吃得太快

建议大家不要吃得太快，如果你吃得太快，很可能食物没有被充分咀嚼就进入人体，这对中餐的消化不好，胃的负担会加重，从而影响健康。

更重要的是，如果咀嚼食物的速度太快，会给人一种后知后觉的感觉，往往已经吃饱了还继续吃，一不小心就容易吃撑。久而久之，人体容易发胖，肥胖的身体容易出现健康问题，自然就有寿命缩短的可能。