肺是人体重要的呼吸器官，同时它也是人体五脏六腑的一个保护伞，所以说只有呵护好我们的肺部健康，我们的身体才会更加健康。但是在我们日常的生活中，越来越多的人都会有吸烟的习惯，经常吸烟对人的身体健康影响非常大，尤其是我们的呼吸道健康可能会受到很大的影响，如果不注意及时的戒烟，肺部疾病可能就会出现。所以说对于一些在日常生活中经常吸烟或者是胃不好的人来说就要进行及时的调理，其实在我们平时的饮食中有一些食物也可以为人体起到润肺养肺的功效，比如以下三种白色食物就可以保护我们的肺部健康，经常吃的话，人的呼吸系统就会越来越健康。

经常吸烟的人，多吃白色食物，或许会帮你养好肺，呼吸更通畅

山药。

很多人在平时的饮食中都特别喜欢吃山药，它的口味爽滑润口，很多人都喜欢吃。如果有胃不好的现象时，可以多吃一些山药来调理胃部健康，因为山药里面的一些成分可以帮助人体修复胃粘膜，使人的胃里感觉特别舒服。同时对于一些在日常生活中经常吸烟或者患有肺病的人来说也可以多吃一些山药来进行调理，因为山药可以有效的缓解咳嗽的症状，滋养人的肺部组织，同时山药里面含有丰富的黏液质和皂甙，这些物质就能够养护人的肺部健康。也就是说山药既可以用来当食吃，也可以有效的为人体起到很好的药用价值。

雪梨。

很多人在日常的生活中都喜欢吃梨，它的味道是特别香甜的，水分也比较多，经常吃的话不仅可以满足人的味蕾，而且也可以为我们的身体补充水分。尤其是对于一些肺部痰多或经常吸烟的人来说，可以多吃一些雪梨来进行缓解，因为雪梨里面的一些成分可以有效的为人体起到清热止渴的作用，如果家里有经常吸烟或者是患有支气管疾病的人，那么在家中可以常备雪梨，一旦出现咳嗽的现象，可以吃一些雪梨来进行缓解。

荸荠。

荸荠是一种小小的水果，味道甜丝丝的，水分也比较多，它被人们称为江南人参，如果在日常的生活中有肺不好的现象时，可以在平时多吃一些荸荠，能够有效的帮助人体起到化痰止渴的作用，对人的肺部健康是十分有利的。所以说对于一些长期吸烟或者是工作环境不是很好的人来说，可以多吃一些荸荠来清理肺部的毒素，这个时候就可以减少肺部毒素对人体的伤害，从而使我们的呼吸变得比较通畅。

以上三种食物如果能够坚持吃的话，那么我们的肺部健康也会得到一定的保障，所以说对于一些肺不好的人来说，一定要在平时的生活中调整好自己的饮食，同时也要坚持运动，比如扩胸运动，如果经常做的话，那么可以有效的疏通我们肺部的经络，促进肺部的血液循环，这个时候有利于肺部毒素的及时排出，同时多做一些运动，还可以提高人的心肺功能，对肺部健康是十分有好处的。

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