肺作为人体重要的呼吸器官，担任调节气体交换的工作，肺部健康是需要引起重视的。但是在生活中长期吸烟对肺部的伤害是很大的，在烟民身上会看到咳嗽，咳痰，胸闷等情况，而严重的肺癌患者则会因为呼吸不畅等丧命。所以保持肺部健康很重要，但是对于长期吸烟的人来说戒烟不是那么容易，那么为了尽可能减轻肺部伤害，下面3种食物不要吃，一定要管住嘴。

1、海鲜

很多人喜欢吃螃蟹，深海鱼，虾，带鱼等，海鲜因为独特的口感受到人们的欢迎。但是对于长期吸烟的人来说，建议不要食用。其主要原因是海鲜性寒凉，还可能是发物，对已经受到伤害的肺部恢复是不利的。

另外经常吃海鲜很容易产生痰湿，在不断进食海产品以后身体受到刺激不断产生分泌物，痰量明显增加，越聚越多，在肺部功能受损的情况下这些大量的痰液不能被及时排出体外，产生的健康危害是极大的。因此长期吸烟的人，不要在吸烟的同时吃海鲜，如果不克制住，肺将会受到更严重的伤害。

2、辣椒

说起辣椒，可能平原地区的人爱吃的不是很多。但是对于云贵川一带的人来说，简直是无辣不欢，不管是吃什么都会在食物上放上一点辣椒，不然就会觉得吃的没意思。因此川菜的基本特点就是一个字，辣。比较夸张的说法是四川人现在吃冷饮时也会加点辣椒，可见辣椒已经深入他们的骨髓了。

但是辣椒属于刺激性食物，吃多了很容易上火，对于长期吸烟的人来说，大量的辣椒会导致肺上火，对肺部健康无疑是雪上加霜，所以即便是辣椒的狂热爱好者，在吸烟的时候也要尽量不吃，避免造成肺部更加严重伤害。

3、咖啡

很多人喜欢在工作中来一杯咖啡，认为提神醒脑，但是对于长期吸烟的人来说是不适宜喝咖啡的，会在无形中加重心肺负担。咖啡是含有咖啡因的，咖啡因对于支气管平滑肌有松弛功效，会让支气管处在一种舒张的状态下，经常饮用对于呼吸系统影响比较大。另外由于咖啡因会使得人们心跳加速，出现兴奋感，严重的会导致失眠，在这过程中心肌会消耗大量的氧气，对于心肺的保养没有好处。

因此建议长期吸烟的人不要大量频繁地喝咖啡，对心肺功能损伤比较大，平时可以喝点温开水就好。

以上就是吸烟者需要避开的食物。那么在吸烟过程中除了避开这些，对于清肺，我们可以吃点什么？

1、雪梨

雪梨水分比较多，能够祛除肺部燥热，清热排痰。另外中医认为白色入肺，雪梨果肉是白色，能养肺。秋冬时节可以煮一碗冰糖雪梨，养肺效果很不错。

2、荸荠

荸荠在润肺养肺方面效果也很不错，平时可以生吃，但是因为性寒凉，此时食用对于肠胃不好的人会造成不适，因此可以蒸一下再吃，或者可以将比起做成菜，炒着吃口感也不错。

3、罗汉果

罗汉果一般是用来泡水喝，能够清热利咽，对于吸烟产生的咳嗽，喉咙不舒适都有很好的缓解作用。