调理“气血”方法探索：腹腔放松，胸腔自然，颅腔收摄

经常听到人说气血虚，气血不足。说调理好气血就能调整好身体。这样的思路也没有错。

因为血液是人体生命的基础，血液质量好，血液循环顺畅，身体自然就好。而气是一直伴随着血液的，为血液注入氧气、帮助血液吸收营养、推动血液循环去输送营养等等，血液都离不开气的“保驾护航”，气血一体。所以，调理好气血确实是保健养生的关键。

人体有三个腔，腹腔管“精”，胸腔管“气”，颅腔管“神”。从这三个腔入手，试着来探索一条调理气血之路，养好人体的精气神。

01腹腔放松储备气血。腹腔是营养、精华的培育之地，在这个重要场所里气和血一起努力，吸收营养、排除垃圾。腹腔里面的内脏之多，相互间功能联系之复杂、器官活动之频繁，都是我们平时难以想象到的，气血正是附着在这些器官之上或者穿缠在器官腔体之中进行活动。所以，腹腔一直是处于一种隐性的“紧张”状态，或者说气血在腹腔里是“忙得团团转的”。适度的让腹腔“放松”，应该有利于气血顺畅，缓解气血的劳动强度。怎么才能让腹腔“放松”呢？

一是少吃多餐，二是腹式呼吸，三是不要饭后立即工作或运动，四是多点轻缓的揉摸腹腔，五是多闭目“内观”腹腔，帮助气血在腹腔里的活动。或者试着有意识地放松整个腹部皮肤和肌肉，不要怕肚子会变大，多腹式呼吸腹部会增加弹性，大了的肚子随时会收回去的。

02胸腔自然输送气血。胸腔是气血的中转站，气血在胸腔内的活动规律性很强，只要保持自然正常状态就好。怎样自然呢？一是身体坐姿、站姿、睡姿要正，胸部一定要保持扩展开，没有一丝压力。二是运动过剧烈时要休息。三是保持空气新鲜流畅。

有时候会想，要是胸腔能更大点，心、肺能更大点就好了，能让气血更旺点。但是基因不允许啊，也没有办法，只能顺其自然了。远古造人时，肺与心脏可能是足够大的吧，因为那时候的空气好，运动多，精神简单，生活压力小，人体的气血旺旺的。

03颅腔收摄节约气血。在颅腔里，气血只是单纯的消耗掉。脑力劳动是最耗费气血的。所以要注意收摄，不要做过度的气血消费，也不要作无谓的气血浪费。怎么收摄呢？

一是不要妄想、乱想，一个念头会跑出十万八千里，气血耗费巨大。二是学会多闭眼、多关耳朵，现在人们每天都是看不停听不厌玩不腻的手机、耳机、网络游戏。颅腔上面的七窍，可以说都是泄漏气血能量的出口，不适当关停一些，不节约使用的话，想要调理气血都是没用的。三是加强大脑对气血的管理，所谓调理气血，包括前面讲的收足气血、输送到位气血，节约使用气血等等，这些都是需要大脑来统筹协调的。只有大脑智慧了，觉悟加深了，意识作用到身体上了，气血才能真正的调理好，健康也就跟着回来了。