肺部，在很多人印象中，只是人的一个呼吸器官。其实，肺部又名“华盖”。不仅是人唯一的呼吸器官，也是过滤小能手，自发过滤空气中的病毒与细菌，保护人体的健康。

肺部在人体有重要作用，但同时也很娇弱。生活中有很多因素会对我们的肺造成损伤。为了更好的守护肺，就要及时了解伤肺因素，才能及时避开，也可以做好调理计划。

那么，哪些原因会给肺带来伤害？

空气质量直接影响肺部健康情况，雾霾天气，工业废气，汽车尾气等气体或粉尘里含有大量的有害物质，可以通过空气进入肺泡，破坏肺部的增长功能。

香烟里含有大量的尼古丁，焦油，燃烧产生的烟雾里含有大量的一氧化碳。会刺激呼吸道，损坏气管壁和肺泡。除了烟草，做饭时产生的油烟也对肺部有极大的损害。

甚至不正确的挖鼻孔方法也对肺部有一定影响。鼻毛是人体呼吸的第一道屏障，挖鼻孔方法不对会挖掉鼻毛，细菌可以趁机进入呼吸道，增加肺部感染风险。

肺部的健康与人体息息相关，在日常生活中，我们要采用适当方法，学会保护自己的肺。

雾霾天尽量避免外出，关好窗户。雾霾中含有大量的细微颗粒，一般来说不能完全降解。雾霾里吸入的细微颗粒会沉积在呼吸道，对人体的呼吸系统造成极大危害。如果必须要出行，我们也应该带好口罩，不在室外停留太久，远离有害气体，保护好自己的肺部。

戒烟，避免吸入二手烟。吸烟有害健康人尽皆知，香烟里含有大量尼古丁和焦油，对人体损害非常大。为了肺部健康，吸烟的人应尽量戒烟，不吸烟的人远离二手烟。平时做饭可以打开油烟机和窗户，必要时使用空气净化器。保持室内通风换气。

适当进行运动对人体有很大益处。老年人和身体较为虚弱的人可以进行有氧运动，在公园或绿植较多的地方散步或深呼吸。充足的氧气会让更多清新空气进入肺部，促进肺部血液循环。

慢跑对保持良好的心肺功能有一定作用。每周可以进行三次左右的慢跑，每次时间在20-30分钟。不仅能提升心肺功能，也可以增强身体素质。

日常生活要多喝水，饮水量不足会降低肺部的循环能力。尤其在空气较为干燥的情况下，人体会通过呼吸丢失大量的水分，导致肺粘膜出现干燥的情况。肺部的屏障功能会随之降低，需要通过喝水补充体内水分。

饮食要合理均衡。可以吃木耳、银耳。百合、山药等润肺的食材。喜欢吃水果可以吃雪梨或柚子，喜欢吃坚果可以吃一些坚果。每次要适量，不能贪多。

管理好自己的情绪。经常生气发脾气对肺部健康有损害。平时应当保保持良好心态，多笑。开心的时候可以大笑，有利于肺部的扩张和增加肺活量。

只要我们生活合理，饮食健康，适当运动，就有很多方法保养好我们的肺部，也能照顾好自己的身体。