导语：肺部是呼吸系统当中非常重要的一个器官，是气体进行交换的转运中心，它能够把身体所吸入的氧气通过肺泡进行二次转化，平均分配给各个组织和器官，从而维持机体按照既定轨迹有条不紊的进行运转。

一说起损伤肺部，我们大家就不得不点名批评一下吸烟这个行为，这种习惯是肺部脏器病变，肺部癌变的主要诱因，现如今我们国家的吸烟人群日益剧增，由于吸烟而导致的肺部疾病患的队伍者也在“逐渐壮大”。

不知大家在网上有没有浏览过关于吸烟以后的肺部照片呢？某一些烟龄几十年的肺癌患者，他的肺部邢台已经完全异变了，里面可以说是“脏”得不成行，外面也几乎被焦油等有害物质完全覆盖，场面真是令人咂舌。

这或许已经引起了很多人的警惕，保养肺部器官这件事情是迫在眉睫的。

01如果憋气超过“这个数”，或说明肺功能还不错！看看你达标了吗？

或许很多人都不知道该如何去判断肺部的健康状况，其实用一个非常简单的方式就能够得知，那就是测量肺活量。

分享一个简单粗暴的测量肺活量的方式——憋气！这也是检测肺部是否强大的方式之一。

我们大家要知道人们在游泳时是需要憋气的，若是闻到难闻的气味就会立刻捏起鼻子憋气，其实如果想要了解自己的肺部是否健康，大家也可以深深的吸一口气，然后进行憋气。

如果憋气的时间能够长达50秒以上，那么说明你的肺部是非常健康的，不用过分担心和害怕，肺功能也很不错。

但是如果你的肺部功能受到了损伤，特别是长期抽烟的人，憋气的时间可能连40秒都达不到，如果你憋气的时间连30秒都没有，那么一定要提高警惕了，很有可能是说明你的肺部功能受损了，医院进行一个详细的检查。

检测肺部功能是否强大，肺活量只是其中的一个方式，有一些人的肺活量本身就比较小，这和自身的身体健康无关，也不用过分担心和纠结。

02除了憋气以外，还可以通过这2个测试，判断肺部是好是坏

运动测试

运动测试肺部功能可以采取高抬腿的运动，当运动状态达到脉搏跳动到每分钟~左右停止运动大概5分钟左右。

脉搏可以慢慢恢复一开始的水平，那么这样的状态下是说明你的肺部是很健康的。

看看皮肤状态

或许很多人有一些疑问，皮肤状态也和肺部健康有关吗？当然！

肺部是否健康会直接体现在皮肤与毛孔上，皮肤和头部有毛孔，需要呼吸更需要肺部的滋养，如果毛发和皮肤状态好，那么证明肺部是比较健康的，反之很有可能是说明肺部出现了问题。

03经常吸烟的人，睡觉时若出现5个表现，建议去检查肺部CT

胸闷、呼吸不畅

总是出虚汗

总是乏力

咳嗽难忍，嗓子发痒

睡觉之前小便不利，尿量减少

总是失眠，也会容易在凌晨三到五点醒来

04肺是五脏六腑的“保护伞”，养肺需要做好2件事

避免吸烟

我们大家都知道吸烟会损伤肺部，所以如果想要养护肺部的话，那么首先要做的第1件事情就是要戒掉香烟。

除此之外远离二手烟和三手烟也是特别关键的，如果看到有人吸烟一定要制止或者是远离他，这样才能够更有助于肺部健康。

合理饮食

如果想要养护肺部合理饮食也是特别关键的一点，平时可以多吃一些有助于养肺的食物，比如银耳，山药，雪梨，百合等等，这些食物都能够达到养肺润肺，保养肺部的效果。

同时减少大蒜，洋葱，辣椒，生姜等辛辣刺激的食物摄入，可以更有助于帮助保护肺部。

结语：肺部的健康也关乎着人们的身体，是否可以正常运转，虽然每一个人都有肺，但是肺部确实非常脆弱的一个器官很容易受到伤害，所以在我们的日常生活当中，一定要采取合理的措施保护我们的肺部，在日常生活当中要注意自我防护，多吃一些润肺清肺的食物，这样才能够使我们的肺部更加健康，也可以使肺部免受一些损伤。

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