随着年龄的增大，我们体内的血管经过长年累月的工作，会变得越来越细，而且血管壁也越来越薄，弹性也大不如以前，还容易附着很多毒素和垃圾，所以血流通道会越来越窄，很容易引起一些血栓，中风等心脑血管疾病。而且高血压，高血脂，高血糖等慢性疾病对于血管是否健康有密切的关系，血管遍布我们全身各处，我们的人体需要正常运行，就需要足够的血液供应，只有血流通畅，我们的身体器官才可以得到足够的营养滋补，才能正常发挥功能，一旦血管出现堵塞，我们的身体就得不到足够的营养，就容易出现健康问题。所以又有养命就要养血管的说法，人们常说人与动脉同命，所以在平时的生活中一定要注意保护血管，保持血流通畅，预防血管堵塞。

哪些习惯容易引起血管堵塞？

口味儿重

在我们生活中，有很多人都喜欢吃外卖，而且喜欢吃辛辣刺激的食物，吃起看到喜欢吃的东西会暴饮暴食，所以经常吃这些口味比较重的东西，就会增加我们患三高的风险，而且这些食物中都添加了大量的调味品。所以会导致血液中的胆固醇、甘油三酯超标，容易引起血栓。

经常熬夜

经常熬夜会打乱我们的生物钟，容易出现内分泌失调，增加肾上腺素的分泌，会加快血管收缩，增加血液粘度，有增加心血管疾病的发生率，经常熬夜还会使我们体内的内分泌紊乱，容易引起我们的情绪波动较大，很可能会使心率加快，血压升高，容易引发心血管疾病。

长期久坐不运动

现在人们的工作性质基本是对着电脑一坐就是七八个小时，所以长期久坐不运动是现在人们的通病，缺乏运动会使血液循环变过慢，血液会汇集在腿上，容易出现腿静脉曲张，脚踝附近容易形成血栓。

血流畅通的人，睡觉时或许有3个表现，即使占一个也是好的

1、一觉到天亮

如果血管出现了许多堵塞，血流不畅通，就会出现经常性头痛，睡眠的时候难以入睡，而且会经常出现失眠多梦的情况，起夜的次数比较频繁。所以如果你每天晚上都能够一觉到天亮不起夜，而且能够进入深度睡眠的，说明你的血管还比较健康。

2、呼吸顺畅不流口水

如果在平时的生活中，经常出现胸闷气短，那很有可能是胸腔内血管发生堵塞引起的，尤其是在睡觉的时候，表现比较明显。甚至会出现流口水，口眼歪斜的情况，所以在平时睡觉的时候，如果呼吸顺畅，睡眠质量很好，没有出现流口水的情况，说明血管还算健康。

3、腿脚温暖不麻木

手脚都属于人体终端，是血液循环最末端的地方，如果血管出现血液流通不畅，很容易造成水脚麻木，手脚冰凉，尤其是在晚上睡觉的时候，症状会非常明显，甚至会出现小腿抽筋的情况，这类患者睡前可以用热水泡泡脚，能够促进血液循环，提高睡眠质量。

综上所述如果在，平时睡觉的时候，发现自己的腿脚温暖不麻木，呼吸顺畅，不流口水，而且能够一觉到天亮，说明血管还是比较健康的，血流比较通畅，身体也比较健康，恭喜你啦。在现实的生活中，尽量少做损伤血管的事情，要合理搭配饮食，多吃新鲜的水果蔬菜保证，足够的睡眠时间，还要搭配适当的运动，才可以让我们的血管越来越年轻，有助身体健康。

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