#健康科普行#

导语：肺部是人体非常重要的呼吸器官，帮助排出浊气，吸进新鲜空气，为身体各个器官提供所需要的氧气，以此来维持人体的生命特征。

不过肺部却是非常脆弱的，日常生活中的一些不良生活习惯，很有可能就会导致肺部自身疾病，出现咳嗽，胸闷，咳血等症状，如果放任不管，很有可能最终会演变为肺癌，所以日常生活中一定要注意保护肺部，以下这几个伤肺的行为尽量不要再做了。

易伤肺的4种行为，抽烟排第三，第一名被很多人忽略

四、外出不戴口罩

如今的空气污染比较严重，空气中弥漫着一些有害气体或者是细微的颗粒，会通过呼吸进入人体损伤呼吸道黏膜，使肺部纤毛吸附和清除有害物质能力下降，长时间吸入有毒的空气，还会损伤肺部纤维和肺泡形成肺气肿等疾病，所以外出一定要戴口罩，尽量少去空气污染比较严重的地区或工厂。

三、吸烟

虽然如今男生的压力比较大，沉重的房贷车贷以及彩礼压得喘不过气来，所以他们就会通过吸烟来排忧解难。

但是吸烟对于身体的伤害百害而无一利，尤其是香烟中的尼古丁甲醛等会影响呼吸道纤毛摆动甚至造成停滞，久而久之会诱发肺结核或者是形成肺癌，所以在平时一定要减少吸烟量，把吸烟的克数控制在5颗以内，当然最好的办法还是早点戒烟。

二、长时间待在油烟环境中

一些家庭主妇舍不得开油烟机，任凭自己待在油烟的环境中，看似不起眼的行为，实则非常伤害肺部，污浊油腻的气体通过呼吸进入肺部，会很容易导致呼吸不畅，胸闷气喘，严重的还会诱发肺癌。

一、熬夜

很多人对于熬夜不以为然，也根本想不到熬夜竟然会伤肺，这是因为熬夜会降低肺脏呼吸功能，容易引起肺泡收缩功能减退，导致身体处于亚健康状态，所以大家千万不要小瞧熬夜的危害，日常生活中一定要按时早睡早起，养成良好而规律的生活作息，这样才有利于身体健康。

想要呵护肺部健康，不妨坚持以下这几件事

一、坚持运动

运动能够帮助排汗，排毒还能够增强肺动力，提高肺部的抵抗力，帮助肺部排出浊气更快，吸进新鲜的空气，可以去一些树木比较茂盛的地方做一做深呼吸。

二、坚持多喝水

肺部是一个湿润的器官，在进行工作时需要大量水分的参与，所以平时一定要多喝水，每天保证摄入~毫升的水分，从而为肺部提供源源不断的水分。

三、多吃清肺润肺的食材

日常生活中一些常见的食材就能够起到很好的养肺润肺的效果，比如雪梨、蜂蜜、罗汉果、白萝卜等。

结语：肺部的重要性不言而喻，日常生活中一定要少做伤害肺部健康的事情，尽早戒烟出门戴口罩，另外多运动，多喝水，从而呵护肺部健康，让肺部变得越来越强壮。