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吸烟者，身体4处会很“脏”，寿命也受影响，早知道，早点戒掉对于每一个吸烟者而言，或许都会经历无数次戒烟，无数次的纠结于与挣扎，当烟雾再次“缭绕”，宣告戒烟失败。事实上，戒烟的失败一方面是源自于依赖。因为吸烟上瘾之后，确实给人一种享受的感觉，容易形成心理以及生理上的依赖，戒烟是非常难受的。此外，更为重要认识不足，吸烟对人体的危害，就好比“温水煮青蛙”，过程是享受的。吸烟者，身体4处会很“脏”，寿命也受影响1、肺部会很脏肺部是人体气体交换获取氧气的重要器官，对于吸烟者来说，肺部就好比一个过滤器，将一些焦油以及大部分的有害物质给档在了血管之外，保护了血液的清洁，然而自己却越来越脏。虽然肺部也有一定的自我净化功能，然而，如果长期大量的吸烟，肺部显然是无法彻底净化干净的。所以对于一些烟龄比较长的人，肺部是非常脏的。不仅会影响人体的正常呼吸，还容易导致一些疾病，或者是的一些疾病加重。2、血液会变脏我们知道，经过肺泡毛细血管的血液，可以释放掉来自代谢过程中的二氧化碳以及一些废物，获取大量的氧气，从而使得血液溶氧量丰富，而且还非常干净。如果我们吸烟的话，虽然经过肺部的过滤之后，能够进入血液中的成分会减少很多，但是依然会有一些毒素进入到血液中，然后还会流向全身的各个组织或器官，对人体很多方面都会造成伤害，而且有些毒素无法彻底排除体外，久而久之，血液就会变得很脏。不仅导致运载能力下降，还会对血管造成破坏，直接危害人体健康。3、肝脏肝脏具有化毒的功能，那么进入血液中的烟毒，自然也会逐步流经肝脏，那么有一部分毒素就会被肝脏化解，从而避免或者减小对人体的毒害。而有些就会停留在肝脏，肝功能自然就会受到影响。4、肾脏“烟毒”从肺部进入血液中流向全身，最终需要通过肾脏来过滤，才能将大量的代谢废物，以及这部分来自肺脏的“烟毒”排出体外。所以，经常吸烟者对于肾脏也是会造成伤害的。对于长期吸烟者，也会导致肾功能下降。据世界卫生组织公布的数据，全世界范围内每年因为吸烟而导致的死亡人数有万之多，而这其中有万是死于肺癌。所以，吸烟不仅是影响人体健康，还会影响人的寿命。尽管每一支烟对人体的伤害几乎可以忽略不计。然而，对于一个拥有几十年烟龄者来说，平均每天按照10支烟来计算，一年就是支，再乘以10年或者是20年，就相当于把一支烟的伤害放大到几万倍。这个数据是非常恐怖的，有些人每天抽烟数量远远不止10根。我见过不少人每天需要2包烟，甚至更多。可悲的是，有很多人还把抽烟视为一种礼仪，尤其是一些社交场所。给人一支烟视为热情好客之道，而从来不将此行为视为一种毒害。能戒烟成功的人很少，不排除有一部分人在病时短暂戒烟，康复之后继续抽烟。所以，对于吸烟的危害缺乏意识是非常可怕的，也是无知的行为。戒烟成功后如何修复人体功能？抽烟对人体肺脏、心血管、肝脏以及肾脏多处都会造成影响。所以，人在戒烟成功之后，身体就如同战后的“废墟”，百废待兴。那么我们可以做些什么来帮助人体恢复健康呢？首先是增加体育锻炼运动可以促进血液循环，从而提高人体的代谢以及排毒功能。经常运动锻炼，那么大量的“烟毒”就会随着人体的代谢，排出体外，那么人体的血液，以及肺脏就会逐步恢复清洁。除了运动之外，在户外空气比较清新的地方，多做些深呼吸，也是非常不错的。需要注意的是，要避免过度疲劳。这包括运动过多造成的疲劳，工作中经常疲劳过度；房事过劳以及心理疲劳等等。因为人体在过度疲劳之后，也会产生大量的代谢废物，导致人体排泄功能下降，不利于人体健康。其次是合理的搭配饮食要做到三餐定时定量，避免出现暴饮暴食的情况。然后是合理的搭配荤素、主食、以及汤类食物。食物尽量多元化，避免出现挑食或偏食的现象。少吃些油炸等重口味食物，多吃些清淡的食物。尤其是要养成良好的喝水习惯，避免出现口渴了才喝。第三是养成良好的睡眠习惯据统计，人体在晚上9点——10点之间开始入睡，最容易快速入睡，而且进入深度睡眠的时间会最长。过了10点以后，人体容易出现入睡困难的情况。而且，随着时间的推移，越晚睡觉，深度睡眠的时间也会越短。有些人甚至完全无法进入深入睡眠状态，整晚处于浑浑噩噩的梦境中，也会导致人体素质下降。所以，养成良好的睡眠习惯是非常重要的，有利于人体排毒。当然，即使无法戒烟，养成良好的生活习惯更为重要，也可以减少“烟毒”对人体的伤害。事实上，有些伤害是无法修复，我们通过保持良好的生活习惯，只是提高人体对疾病的控制能力，不让其继续恶化，或者延缓恶化的速度。所以，不吸烟是最好的，而对于吸烟者来说，越早戒掉是最好的。

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