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肺是人体唯一的呼吸器官，其主要有两方面的作用：一是通气，二是换气，简单的说，人体通过肺与外界保持气体的流通和交换，以维持人体的基本生命。

肺为五脏之长，亦有帮助调理五脏六腑的作用，老话说得好肺气伤百病生，足以看得出肺对于我们人体五脏六腑的重要性，平时一定要注重保养肺部。

01肺功能下降时，身体有哪些表现？

便秘或排便异常

中医讲，肺和大肠相表里，如果肺部堆积的毒素很旺盛的时候，就会造成排便不畅，引起便秘，当然，如果长期性的反复便秘，体内的毒素也难以排出去，也会影响到肺的健康。

胸闷气短

当肺部出现相关病变时，可能会造成缺氧，所以患者会出现胸闷气短，严重时则会发生呼吸困难、发绀。

咳嗽咳痰

肺不好的朋友会经常咳嗽，咳嗽时有黄痰或白痰，平时很容易感冒，还容易患上支气管炎或肺炎，严重的患者会经常感觉胸闷气短，活动时耐力较低，并且经常会觉得特别怕冷。

鼻头发黑

中医认为，肺，开窍于鼻，也就是说，肺部的健康，会在鼻子上有所表现，肺部健康的人，鼻头通常是有光泽，微泛红的状态，若肺部出现问题，鼻头便会逐渐变黑。

尤其是经常抽烟的人，腹部毒素堆积，无法及时排出，便会表现在鼻子上，导致鼻头发黑

皮肤状况差

从中医的角度上来说，肺主皮毛，肺部会给皮肤送去营养物质，一旦肺功能出现异常就会引发一系列的皮肤问题，比如毛孔粗大，暗淡，干皮等。

02端午过后是养肺黄金期吗？呼吸科医生：3种食物，或助于结节消散

1.蜂蜜

蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物，所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状，由于蜂蜜的味道比较甜，所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用，这样就能够同时起到养肺的作用。

2.杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效，它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。

3.杏仁

杏仁里面含有丰富的蛋白质和糖类，还含有铁钾钙多种维生素，对于经常吸烟的烟民来说，想把肺毒排出来，食用杏仁就是很好的选择，它一直以来就被医生选座止咳润肺的主要食物，我们在平时也可以买一些回家做零食吃。

03如何保养肺部？

避免吸烟

吸烟，尤其是长期主动抽烟，烟雾会损伤呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害，影响肺功能的健康。要避免主动和被动吸烟。

以笑养肺

患有肺病的人容易心情不好，不好的情绪反过来又容易伤肺，所以这样一个恶性循环会对肺部不断造成伤害，因此在生活中，大家要多笑一笑，笑起来的时候，胸廓扩张，肺活量增大，这样有助于宣发肺气，这对肺部的护理是非常有帮助的。

多喝水

多喝水准是没错的，特别是干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。所以,我们应该及时补充水分，尽量每天保持八杯水。

定期检查

长期吸烟的人是肺癌的高发人群。所以，即使平时身体健康，也要定期进行肺部疾病相关的检查，这样才能及时地发现异常情况，早发现早治疗，避免耽误病情。

多运动，呼吸新鲜空气

每天早起之后，坚持呼吸新鲜空气，或者是在空气比较好的公园或者是农村跑步、运动，都可以提升身体的免疫力，帮助肺部排出多余的浊气，有助于肺脏健康。

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