日常生活中，绝大多数人都处在工作以及生活的双重压力之下，精神也会长期高度的紧绷，容易对身体健康造成一定的危害，很多人都会选择不同的方式进行缓解，而抽烟成为了大部分人群的首选方式。众所周知，长期吸烟，对于身体的危害是非常大的，比较严重的患者甚至还会诱发肺癌的产生。但对于抽烟时间比较长的人群而言，戒烟是一件极其痛苦的事情，但可以避开吸烟对身体危害最大的时间段，减少对身体的损伤。大多数人都不清楚，究竟什么时间段吸烟对身体的危害是非常大的呢？身体上又会有哪些症状呢？

吸烟时，尽量避开这几个时间段

很多吸烟的人群，喜欢早晨起床时抽一根烟，大部分人群会认为，这一时间段抽烟能够有效地提高自身的精神状态，更加的有活力。但其实不然，早晨时，处于空腹的情况下，身体的各项机能还没有完全的恢复正常，此时吸烟会增加对身体的伤害，而且患上疾病的可能性也会比早晨不吸烟的人群高出很多。

有吸烟习惯的人群，上厕所大便时，几乎都会点上一根香烟，美其名曰舒缓自身的压力，帮助大便通畅，实际情况却大大相反，上厕所吸烟时，容易无形当中增长了上厕所的时间，时间一长，会增加发生便秘的可能性。不仅如此，厕所空间比较小，空气的流通性也比较差，长期以往，患上各种疾病的可能性是其他吸烟人群的几倍。

边喝酒边抽烟的情况，也并不罕见，这一习惯对于身体的危害极大，香烟当中本身就含有一些对身体有伤害的物质，再加上喝酒，会使有害物质更快的伤害身体内部的各个内脏器官，而且还会更加容易使人喝醉。

部分吸烟患者在晚上睡觉之前也会抽一根香烟，会认为可以帮助自身提高睡眠质量，但是，临睡觉前吸烟，容易使身体处于比较亢奋的状态，久而久之，诱发失眠现象的产生，而且也会增加的负担。

咖啡是生活中极为常见的一种产品，对于提神醒脑起着一定的作用，很多人工作当中比较疲乏时，会喝一杯咖啡，也有的会选择吸烟，但是两者之间只能选择其一，既喝咖啡又抽烟的情况下，咖啡当中的咖啡因与香烟当中的尼古丁会结合在一起，从而对血管造成严重的损伤，患上各种心脑血管疾病的可能性也会大幅度的提高。

选择对身体伤害最大的时间段内抽烟，身体上会出现哪些症状呢？

肺部对于身体的重要性是不言而喻的，是气体交换的场所，长期在危害比较大的时间段抽烟，会使患上肺癌的可能性逐渐的升高，平时生活中，也会经常出现咳嗽以及有痰的不适症状，对吸烟人群的身心健康造成严重的危害。

在以上几个时间段吸烟的人群，也非常容易患上各种心血管疾病，容易出现胸闷、失眠的情况。此外，也会出现口腔癌，由于口腔当中的细菌发生病变所导致的。

除上述外，经常在对身体危害比较大的时间段抽烟时，内脏器官对于各种营养物质的吸收能力会逐渐的降低，身形比较消瘦，而且精神状态也不佳，会经常性的感觉到疲劳。