生命在于运动，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼，经研究显示运动与死亡是有关系的，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险，那么慢跑就是一种很好的运动，那么你知道，慢跑有什么好处么？接下来我们就来看一下。

1、活跃大脑思维

经研究表明，跑步可以让人类的大脑更加年轻，年轻跑步者有更强大的脑连接，从这一点来看，跑步可以让人更聪明，大脑更年轻，长期保持适度跑步的人在记忆力测试环节普遍拥有较好的表现。其中参与跑步的人被赋予了更好的专注力和应变能力，这是因为经常运动人体肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，还可以降低患老年痴呆的可能性。

2、增加心脏血循环

经常锻炼，会使心脏的机能加强，慢跑属于有氧运动，有氧跑步能使心血管系统功能得到显著增强。慢跑的时候，心脏跳动加快，心肌力量增加，对全身血液循环起到了促进作用，从而有利于心脏健康，经常参加慢跑的人，心脏肌肉都会较一般人发达，心脏的搏动力度要强一些。经研究表明经常参加有氧跑步锻炼的人心脏每搏输出量比一般人要多。

3、增强心肺功能

慢跑的运动频度保持在每次1~2小时，每次约3~5公里，每周5次就可以，长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强，所以慢跑的好处真的很多哦！大家快跑起来吧！