有数据显示，人人类生活节奏一旦加快，人生气的频率就会相应增加，相对古人来说，现代人显然表现得更急。内经素问提到：清静则内腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。意思就是如果能保持思想的清静，让意志平顺，人体的正气就会充盈，腠里就固密，即使有很强的外邪也不能侵入人体，从而避免得病。生气至少对人造成九大伤害。

生气对人造成哪些伤害？

1：伤运。生气最核心的伤害是伤运，身体运化之气。天地五行运行的大道，合之则顺。生气，会伤运，中国人讲究天人感应，要顺应自然，清静内守。2：怒伤肝。中医特别强调，怒伤肝。生气时候身体会分泌一种儿茶酚胺，它会作用人体中枢神经系统，使得人体血糖迅速升高。3：引起炎症，和色斑。生气时候，人体血液上行，氧气减少，毒素增加，而毒素会刺激毛囊引起炎症出现色斑等皮肤问题。

4：交感神经兴奋，影响消化功能，胃溃疡。生气会使得人体交感神经兴奋，引起消化道血液减少，从而抑制消化功能，生活中很多人都有生气后不想吃东西，甚至有的会出现恶心呕吐的现象，这都是消化功能受到抑制的表现。5：脑血管压力增加，血液毒素增多，氧气减少。从而加速脑细胞衰老。6：内分泌系统紊乱，甲状腺激素增加，时间长可引起甲亢。

7：免疫系统下降。肝是人体很大的免疫器官，肝功能下降，免疫能力就会降低，可引起各种疾病的发生。8：伤肺，情绪激动、冲动之时，呼吸就会加剧、急促，肺会不断扩张，得不到休息，从而伤肺。9：心肌缺血。生气时，怒发冲冠，大量的血液冲向大脑和面部，血液都上去了，供应心脏的血液就会减少，从而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，必须超负荷工作，从而引起心跳过速，心乱，心律不齐，心慌，心跳不规律则有可能会致命等。心肌缺血的危害这了就不多说了，人体任何器官缺血，都是伴随着器官细胞的死亡和脏器的萎缩和功能下降的，后果非常严重！

生气了该怎么做？（宽心+穴位按揉）

首先，深呼吸，双手平举、唱歌、画画、跑步运动。其次多按摩胃脘部，缓解腹部不适。放松，坐下，深呼吸5次以上，同时回忆往事（开心的事和做过的好事），让心脏跳动恢复平静，如果还不能改变，请按揉，太阳穴、内关穴和太冲穴（太冲穴为主），这三个舒缓心情的穴位尤其好用。揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有非常好的疏泄作用，按揉方法用大拇指从太冲往行间穴推即可。具体穴位的位置请看图片。

养生在于修心。境界提升了，幸福感便增强了。

境界，是指我们看待和理解事物的高度，高度来源于阅历、和知识，所以要多读书，多读经典书籍，祖国很多养生书籍对我们的知识和心境都有很大的提高。心若大了，一切事都小了；心若太小，一切事都大了，养生重在修心。健康来源于一点一滴的微小改变，一切健康的始点，皆源于修心！欢迎大家积极留言，喜欢文章的朋友，可以

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