肺部是人体五脏之一，是重要的呼吸系统，负责体内气体的交换。近年来，随着空气污染越来越严重，且吸烟的人数的增多，越来越多的人患上了肺病，比如：肺气肿、肺炎、支气管炎、支气管炎肺炎等，甚至是最为严重和致命的肺癌。

而肺部的健康，对于身体的健康有着重要的意义。肺不好的人，身体4个部位的变化很大，如果你一个也不占，那么你的肺部还算健康。

一、面容憔悴

人体的五脏六腑分别掌管人体不同的部位，肺部主要掌管人体的皮肤和毛发，给它们输送足够的养分，充足的氧气也能让血液循环效果更好，排除身体内的毒素。

当肺不好的时候，氧气量不够，就会导致血液循环时不能带出毒素，在皮肤和毛孔上堆积，就会让面容憔悴。

二、嘴唇出现紫黑色

一般情况下，正常人的嘴唇颜色比较红润健康，而长期抽烟的人嘴唇出现紫红色，当肺部功能变差，氧气量不足，就会引起心脏功能的减弱，从而导致嘴唇呈现紫黑色，这个时候就要小心注意了。医院检查治疗，避免因为供氧不足，引起心脏的休克和其他致命的疾病。

三、手指末端凸起

在肺癌的患者中，许多人都会出现手指末端凸起的现象，这时的手指就像是手鼓的鼓槌一样，是杵状指的表现。这是因为肺部功能不好，导致身体内部的氧气供应不足，体内的血压造血不足，导致肢体的末端关节缺血，缺氧的状态，严重的时候就会致使手指末端的组织增生，形成了手指的凸起，这和手指因为外力或者疾病造成肿胀是有区别的。

四、指甲发黑

手指作为肺部功能的反应之地，肺部不好的人不仅仅会出现手指末端凸起，同时还会造成手指甲变厚，且还会在指甲上出现黑斑或者黑色的竖纹，特别是长期吸烟或者吸二手烟的人，出现这样的症状，医院进行检查。

在肺部受到损伤的时候，身体往往会出现以上四种表现，甚至还会出现咳嗽、呼吸困难的症状，所以在平时要注意肺部的养护，通过合理的方式来维持肺部的健康，肺部健康就是身体健康。想要肺部健康，应该做到以下5点。

1、保证休息

累了就休息，人体的器官在24小时不停的运作，休息的时间是让身体的各个器官也得到休息的时间，劳逸结合才能让肺部健康、器官健康、身体健康。

2、拒绝抽烟

我们都知道吸烟有害健康，特别是香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，最先进入的就是肺部，这些物质能在肺部大量堆积，因此想要肺部健康，首先要远离抽烟。

3、大笑

大笑能够使肺部的器官扩张，并且在大笑的时候能够不自觉地深呼吸，能够清理气管，替换身体中的废气，保持呼吸的通畅。

4、注意通风

现在空气污染比较严重、厨房油烟等，会让肺部受到伤害，甚至会诱发肺癌。因此在日常生活中，肺不好的人应该注意通风和佩戴口罩。

5、多吃清肺的食物

肺部的健康至关重要，在日常生活中可以多吃清肺的食物，比如：莲藕、白萝卜、百合等食物。