除了先天反射系统之外，歌手必须学会通过自发性的“发生前调音”来控制发声，该技巧基于本体感受记忆(proprioceptivememory),即一种在发声之前，就能够在内心想象、感觉，或者听到预期音涸结果的能力。换句话说，所发出的这种音调就是歌手想要发声的直接结果。

出于这个原因，声乐练习者，不论是通俗唱法还是古典唱法的，都倾向于基于所熟悉的音调来演唱练习曲或者歌曲。从声音跨度一端的气息音（例如耳语）到另一个相对立的极端（紧绷的、抬着嗓子的，或是压抑着的高音），发声类型是每一次声带张合振动循环中，力量和时长共同的结果。不管是怎么样的发声类型，唱歌最重要的就是气息，气息靠什么呢？

就是呼吸，今天我们要讲的就是唱歌的腹式呼吸，所谓『腹式呼吸』到底是什么？虽然各种说法满天飞，但有一件事情是肯定的，那就是肚子...绝对不会呼吸！回到：「歌唱黄金三要素」共鸣背后的海阔天空。肚子上有个脏脏的洞没错，那是婴儿时期脐带的接口。要是你发现你的肚脐正在呼吸...请尽速就医。哈哈，开个玩笑！

其他的人，今天就一起来解决心中的疑惑吧！腹式呼吸的原理其实很简单！跟大家隆重介绍一个身体中的器官，它可是腹式呼吸的幕后大功臣！没错，就是你的『横隔膜Diaphragm』（封面图中的红色方框）。很多人对与它总是一知半解，或者混淆概念，横隔膜是一块坐落于肺的下方、和肋骨相连的薄膜，扮演着城墙的角色，分隔胸腔与腹腔。

你可以把它想象成是一个倒过来的碗，胃以及其他的内脏被隔开藏在碗中。吸气时，横膈膜变得扁平，如同一个倒过来的平底锅；吐气时，就慢慢回到我们刚刚说的碗状。其实不论是一般胸式呼吸或是我们今天谈的腹式呼吸，都是借由增加体内空间让压力下降，进而牵引空气进入肺部。差别只在于『如何去增加体内空间』。

正确的腹式呼吸，是藉由扩大腹腔空间来控制压力。吸气时，横膈膜会下降造成胸腔的类真空状态，此刻体内压力降低促使气流由口鼻进入，填满肺部。你们心中可能会有个疑问，那该怎么去控制横隔膜来完成这些动作呢？答案是利用它和腹肌间的拮抗作用！简单来说，横隔膜和腹肌间存在一种相互关係，经由腹肌的扩张和收缩，我们能间接地控制横膈膜的起伏。

这就是为什么老师们都会要求学生做腹式呼吸时下腹部要外挺、内缩了！最后，胸式呼吸究竟哪里不好呢？其实并没有什么太大的坏处，大家日常生活中用胸式呼吸也过得好好的，不是吗？只是当我们在歌唱时，希望能更有效率地使用气息与相关肌肉，如此而已。

试试看以胸式呼吸大力地吸气吧！这时你的胸口应该会隆起，肩膀也跟着上抬。你是否感觉到气都卡在喉咙附近，不吐不快？更不妙的是，摸摸你的脖子，喉结两旁的肌肉是不是偷偷跟着用力？在周边肌肉都绷紧神经的状态下，声带又怎么轻松运作、把歌唱好呢？但如果用腹式呼吸，你会发现这些问题都消失不见了！如同我一直强调的，歌唱应该是一个轻松愉快的过程。

抛弃旧习惯，投入腹式呼吸的怀抱吧，你会体验到前所未有的畅快！平衡地发声通常被叫做“有呼吸“地歌唱或者“感觉像在吸气“地歌唱。当歌手在整个唱歌过程中一直保持一种吸气的感觉，喉咙就会保持在适度打开及舒展的状态。当喉咙打开了，软口盖（软聘）就会抬升，就会产生被称为“拱起的音调”，能感觉到在竖直方向上有一种拉伸的力屋扩张开了喉咙（咽），而降低了喉的位置，这样就使得整个共鸣腔更大了。

你应该想象一下在开始歌唱的时刻，声带薄薄的边缘微微地震动一下，要避免用力地压迫整个声带。要想达到这种协调的起音，另一种方法是想象呼吸巾高高拱起的位置呼出去，同时以正常说话的方式来发元音。原理懂了之后要开始实际操作咯，大家快跟上：）下一节课，我会继续教大家更多关于腹式呼吸的练习方法。记得

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