这是人身体非常重要的一个器官，而人有两个肺负责人体呼吸，而肺也被称为人体的宰相掌管生命的气机运行。

肺对于人体而言，是不可缺少的，所以肺部的健康决定着一个人的身体是否是健康的，肺的作用很强大，但肺同样是一个非常娇嫩的器官，很容易因一些外在因素而受到损害，也是人体非常容易失手的一道防线。

不过肺在病变的过程中，我们却很少能够体会到，因为肺部的痛感神经较少，一般等人们发医院检查，一般都以发展成肺癌，甚至到了中晚期治疗相对麻烦，那怎样才能知道自己的肺好不好呢？

01肺好不好，3处见分晓

可通过肺活量判断

想要知道自己的肺部是否是健康的，可通过肺活量进行判断，肺活量相对较好的人群说明肺脏功能是比较好的。

成年男子肺活量约为毫升，女子约为毫升，而肺活量测定方法相对来说也比较简单，重复性好健康检查和评价人体素质的常用指标，肺活量高说明人体肺部功能好，肺活量低，则说明肺腑功能相对较弱。

可通过呼吸判断

肺是人体非常重要的呼吸器官，不仅调节着气体，也承担着体内外气体交换，如果肺功能相对较好的话，那么呼吸是比较顺畅的，若在生活中出现呼吸不畅，气短气急，也说明肺部功能相对较差。

很多人在生活中不知道该如何判断自己的呼吸质量，可以选择在早晨起床后观察自己的呼吸次数和深浅程度，若出现呼吸困难，呼吸急促胸闷等情况，则要引起重视。

可通过脸色判断

中医认为颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切关系弱肺的功能，正常人的皮肤就能得到充分的滋养，就会显得健康，气色就会好很多，但肺气虚弱的人脸色看上去就很苍白，也会频繁长痘，非常暗沉。

一个人的肺气充足了，脸上才会红润有光泽，这是五脏在外面的表现，所以叫藏象。

02若想养肺，晨起2不要，多做2事

晨起2不要

1、晨起不要吸烟

生活中很多人都有抽烟的习惯或是压力大，放松心情或是休闲，用愁但不管什么原因吸烟对身体的伤害都是巨大的。

此外生活中也有部分人有着早上起床后马上吸烟的习惯，而将研究发现晨起30分钟后吸烟，患癌的风险比一小时后吸烟的人群高出79%。

只要也是因为晨起后房间内空气不流通，加上身体刚刚苏醒，代谢能力相对较差，就很容易引发肺部疾病。

2、晨起不要吃高脂肪食物

早上起床后建议大家不要吃过于油腻的食物，这不仅会加重胃肠道的负担，也不利于肺部的健康，因为过于油腻的食物也会影响到肺部运转。

多做2事

1、建议运动

早上起床之后建议大家先运动，当然在自己清醒过来之后空腹运动是有诸多好处的，不过也要注意的是自己身体是否可以承担，若在生活中有低血糖低血压的情况的患者，则不建议在晨起后运动。

以后适量进行运动可以提高肺功能，可选择步行，爬步，跳绳，游泳等这些运动，都能很好的提高肺部功能。

2、喝水

醒来之后大家可以喝一杯温开水，这对身体是有好处的，首先是晨起后身体处于缺水状态，此时喝杯水也能够及时补充水分，防止血液变浓稠。

同时也能唤醒身体各器官的正常运转，而肺喜润恶燥，多喝水也能够避免呼吸道干燥免受疾病侵袭。

除此之外，在生活中大家也要养成多喝水的习惯，成年人最少保证每天摄入毫升的水，这样身体也不会出现缺水现象。