食物有保质期，电器有使用寿命，人也一样！

一个人的寿命到底是多少无法预测，但从平均寿命来看，保质期最长的是日本人。根据年的调查数据显示，日本人的平均寿命达到了83.7岁。

如果从性别看，女性身体的保质期要比男性更长。就日本而言，日本女性预期寿命为86.8岁，男性寿命预期为80.5岁。其他国家也是如此，女性的平均寿命总要比男性高出五六岁左右。

作为整体，人的“保质期”到底能维持多久，无法做出准确判断。但各个器官的保质期相对而言，是可以判断的。根据专业的研究表明，身体的各个器官保质期并不相同，一起来了解下。

肺的保质期，只有20年，到了20岁以后，肺功能就开始下降，只是给身体带来的表现并不明显。到了40岁以后，就能感受到呼吸问题了，比如爬楼梯会气喘吁吁，跑步十几分钟就感觉到呼吸不畅等。

为了延长肺的保质期，爱吸烟的人要尽早戒烟。抽烟时间越长，肺的损害就越大，自我修复和排毒能力都会下降，报废的时间也许会更早。

大脑的保质期，和肺一样，也是20年。从20岁开始，脑细胞数量已经明显减少，学习能力相较于年轻时变差。直到四十岁后，脑细胞的损失速度成倍加快，对应的记忆力、专注力、思维能力等，也会大幅下降。

为了避免脑细胞提前衰老，需要多用脑，保持细胞活性。年龄越大越要多做脑力活动，比如下棋、写字、看报等，注意劳逸结合，不能过度用脑。

皮肤保质期25年，从25岁开始，人体的胶原蛋白流失速度加快，机体合成胶原蛋白的速度则变慢了，皮肤老化严重，皱纹多，褶皱多，肤色也开始变暗。

从25岁开始，女性更应该保护好肌肤，多补充胶原蛋白。一些含有胶原蛋白的食物，比如鸡皮、猪皮、鱼皮等，可以多吃。同时要减少熬夜次数，留给皮肤自我排毒时间。

肌肉的保质期是30岁，30岁以后身上的肌肉开始流失，每年的肌肉流失速度为1%。此后不进行任何锻炼，肌肉流失速度加快，到75岁左右，体内一半的肌肉就流失了。男性年龄越大，越没有肌肉感，就是如此原因。

为了让自己显得更加强壮，男性在30岁以后，就应该保持肌肉训练，加速肌肉的生成。现在有不少老年人，肌肉感还十足，就得益于锻炼。

女人的胸部保质期则是35岁，一般35岁后，身体内激素水平降低，胸部得不到刺激，加上肌肉流失，就会下垂，逐渐缩水。直到40岁后，老化速度明显，完全失去了挺拔感。

为了有效保养胸部，每天要进行适当的锻炼，比如做扩胸运动，多做一些胸部的保养，可适当吃一些乳制品、鱼类、海带等对胸部有好处的食物。

其他的内脏器官，保质期相对长一点，比如肾长达50年。对于这些器官，只要平时注意饮食，多休息，不熬夜，多运动，少久坐，也就很少会出现问题。

人体的各个器官是有保质期的，了解了这些期限，对日后的养生是有帮助的。