现如今，我们进入了工业化时代。空气中的有毒物质越来越多，雾霾等天气层出不穷，这就使得我们呼吸的空气浑浊不堪。而肺，在人体的呼吸系统中占据着十分重要的位置，是为人体直接进化外界空气的器官，是人体器官不可或缺的一部分。同时，肺也是非常脆弱的，很容易受到外界的伤害。一旦肺部出现异常，会对人体的整个系统产生较大的影响，容易引起呼吸道方面的疾病。生活中的很多小事，都会伤害着肺。要保护肺部，我们就应该了解做什么伤肺，做什么养肺。

那生活中，什么事情会伤肺呢？我们要少做哪些事情呢？

吸烟

世界卫生组织奖吸烟称为对人类的第五种威胁，可见吸烟是多么有害健康。长期吸烟对人体的肺部影响最大。很多人抽烟也许是一时兴起，但是香烟中含有的尼古丁成分会让人体对香烟产生依赖。正常人的肺部颜色是鲜红的，但是长期抽烟的人其肺部呈现不健康的黑色，其损害了肺部的纤毛。纤毛在肺部能够过滤人体吸入的空气，从而拦截空气中的灰尘、细菌等物质，但是长期吸烟就容易使得纤毛失去作用，从而导致肺部受到外界细菌的侵染。吸烟产生的二手烟，对人体的危害更大。因此，吸烟不止在损害自己的肺部，也在伤害着你的家人。

炒菜不开油烟机

很多男性肺部出现问题很大程度上都和吸烟有关，那么女性大部分都和厨房的油烟有关。做菜的时候产生的油烟，里面不仅含有细菌、灰尘，还含有大量油脂。高温的油烟裹挟着以上物质进入人的肺部，油烟中大量的有毒物质很容易刺激到肺部的支气管。这也是为什么很多人在做菜的时候都会不自觉地咳嗽。情况严重的还会出现胸闷气短这样的问题。

经常发脾气

我们都知道，人的情绪在一定程度上是能够影响惹的身体的。人体发脾气的时候，往往都会出现呼吸急促大喘气等现象。这个时候，肺泡就不像平时一样富有弹性，往往会持续扩张得不到放松。长此以往，很容易造成肺部对心脏的供氧能力出问题，容易形成血液淤积，影响心血管功能。因此，要保护肺部，要尽量保持人体平和的心态，少做伤肺行为。

做什么事情能够保护肺呢？

经常练习深呼吸。一般情况下，我们都是通过进行深呼吸来改善人体紧张的状态。经常练习深呼吸，不仅能够让人体处于一个平和的状态，还能练习肺泡的弹性，增强人体的肺活量。这样的话，可以有效预防人体因为发脾气而造成的肺泡扩张的不适，从而保护肺部。

戒烟、雾霾天气戴口罩。其实这就是让我们尽量少处在油烟、灰尘多的环境里面。少接触这些环境，能够有效降低人体肺部的负担，减少肺部患病的风险。

多做一些规律性的运动，比如慢跑。人体在慢跑的过程中，肺部的呼吸是持续的、有节奏性的。慢跑不仅能够促进人体的血液循环，还能加大人体对氧气的需求，训练肺泡的弹性，增强人体的肺活量。长久下来，慢跑可以很好地锻炼到心肺功能。如果遇到雨雪天气不适宜跑步的话，可以用有氧运动来代替。

生活中伤肺的行为有很多，本文只是列举了生活中常见的三件事情。因此，想要保护肺部，我们不仅要注意生活的方方面面，还要改变自己的生活习惯，护肺养肺，从现在开始。