小苏是一名普普通通的上班族，每天上班，每天下班，生活两点一线。最近几天他感到有些难受，尤其是呼吸这一方面，每天起床都觉得有东西压在胸口。刚开始只是觉得是天气不好导致的，后来不舒服的感觉越来越严重，去医院检查之后，发现自己得了冠心病。

呼吸和人们的健康息息相关，出现异常情况，更要警惕。

01为什么呼吸和健康息息相关？

在了解这个问题之前，先探索呼吸的过程。

呼吸的过程有3个紧密关联的环节，分别是外呼吸、气体在血液中运输、内呼吸。外呼吸包括肺通气和肺换气，内呼吸指的是细胞与血液间的气体交换。

呼吸和健康之间密切相关，人们的呼吸并不是每次都是健康的。出现叹息增加、呼吸太浅、呼吸不整齐等情况，要重视起来，医院做相关检查。

02呼吸有哪些常见异常？

从出生那一刻起，人们就会呼吸，呼吸能够为人体提供足够的氧气，能够促进二氧化碳的排出，能够维持身体各个器官的运转，维持人体健康。呼吸和健康息息相关，可以通过观察呼吸来知晓自己的健康状况。如果出现以下5种异常情况，要尽快检查。

1、呼吸过快

正常情况下，人们每分钟呼吸16~20次。如果超过了24小时，就会被认定为呼吸速度快。剧烈运动时呼吸会过快，情绪波动大时呼吸也会过快，这是正常的现象。除此之外，高热也会导致呼吸过快，这时需要测量体温。

2、呼吸困难

呼吸困难就是人们说得喘不过气，需要增加呼吸次数、加深呼吸幅度、使用嘴帮助呼吸。

也有生理性和病理性之分，因海拔高而呼吸困难、因过度生气而呼吸困难、因氧气含量低而呼吸困难等，都是生理性呼吸困难。心力衰竭、肺结核、肺癌、神经异常等导致的呼吸困难，属于病理性呼吸困难，要尽快检查治疗。

3、呼吸音异常

医生会用听诊器听呼吸音，一般情况下呼吸音会呈现轻柔的感觉，吸气时比较绵长、声音响，呼吸时比较短、声音小。如果呼吸音变得很强很粗，很有可能是疾病到来了，慢阻肺等疾病就有这样的表现。

4、波浪式呼吸

波浪式呼吸又叫作潮式呼吸，经常发生在心力衰竭患者身上。患者的呼吸会由浅慢慢慢变成沉重而快速，然后再转为浅慢，最后出现一段呼吸暂停。这个变化像波浪一样，由此取名。这种呼吸是不正常的，医院检查。

5、呼吸暂停

呼吸暂停也是一种异常的呼吸，相信大家都听说过呼吸暂停综合征。一晚上7个小时的睡眠时间，如果呼吸暂停的情况超过30分钟，就是得了这种疾病。这种情况比较危险，如果不能积极地治疗，有可能会引发脑卒中、冠心病等疾病。

03正确的呼吸方法是怎样的？

除了要

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