有没有想过这么一天：

你突然记不起昨天才发生的事情...

你的脚步开始跟不上别人的步伐...

你的脸上会有岁月的深纹...

你的白发已席卷整个发髻...

.......

没错，这就是你一直力图回避却始终无法避免的事情-衰老。

衰老是残酷的，却又是美好的。说它残酷，是因为太多事情没有认真体会就已时过境迁，谈其美好，就在它总是提醒你更加珍惜当下，岁月的长河中，见证曾经所有的美好。

医学证明，我们的肺部和大脑在20岁时便第一个开始衰老，皮肤会在25岁到达顶峰，随后便开始松弛，而我们的内脏器官还不错，肝和肾分别在70岁和50岁才开始老化。

在整个过程中，我们都会经历关节的酸痛、精神的模糊以及各种身体变化带来的不便，当然，我们平时的一些锻炼可以加速和减缓衰老的速度，这也是诸多医学界人事推崇瑜伽的原因。

相关研究证明，瑜伽对身体关节的伸展以及对心理的疗愈效果显著，而且可靠数据显示，40岁还坚持做瑜伽是多数女性后半生生活优雅和快乐的“秘密”。

40岁应做瑜伽的原因

『缓解焦虑、烦躁』

40岁是女人的尴尬时期，这个阶段的女性承受着上有老下有小的生活压力，又要面对日渐衰老的面孔，最易焦虑、烦躁、失控，对重拾青春的欲望最为强烈。而此时的瑜伽练习，就可以缓解这种焦虑与烦躁，同时瑜伽带给身心的舒适，也会缓解精神的紧张，促进家庭氛围的和谐。

『保持肌肉张力和灵活性』

我们的骨骼和肌肉分别会在35岁和30岁时开始老化，这些都导致关节和韧带的退化。而如果我们这时候坚持做瑜伽，瑜伽中肢体带动身体各关节的伸展，会有效增加肌肉的灵活度和柔韧性，减缓身体逐渐僵硬化的程度与速度，保持身体的年轻化。

同时，研究表明，瑜伽对身体的调理还有助于抵消骨质疏松带给身体的影响，改善身体平衡度，减少摔伤自己的几率，一定程度上保护了人身安全。

『缓解焦虑、烦躁』

瑜伽的伸展练习可以有效改善脊椎和肌肉群的灵活度，增加身体主要骨骼肌系统的柔韧性。随着年龄的变化，脊椎健康对日常生活的影响逐渐重要。如果我们脊椎变得僵硬、疼痛或是不灵活，我们进行健身或是其他运动的动力也会随之减少，随之便是体重的增加，肥胖的开端。

而如果我们坚持练习瑜伽，平时做一些扭转或是增加背部肌肉锻炼的体式来保持脊椎的健康，不仅可以有效塑形，更是更够保持年轻的心态，健康的活力，增加与外界的交流，心态也会随着变化！

『头脑清醒，注意力集中』

在瑜伽的练习中，我们都知道需要精力集中，头脑清晰，在瑜伽的冥想中，更是对大脑以及整个身体的放松，从而更好的保持思维敏捷，缓解焦虑情绪。一个健康的心态，绝对是身体健康的基础，而健康的身体对免疫系统的提升也是功不可没的。

『学会呼吸，为健康护航』

我们的肺和大脑在20岁之后便首先进入衰老状态，而瑜伽最重要的原则就是保持稳定、冷静，以及肢体的伸展和呼吸的完美匹配。保持稳定、冷静是对大脑的调控，而有节奏的呼吸则会提升这个相对脆弱的器官-肺部的弹性，从而促进肺部更好的工作，筛出体内的污染颗粒，保护身体健康。由此看，瑜伽的呼吸法，还是相当重要的呐！

如果你是初学者，建议从一些柔和、缓慢的体式开始，不要开始就尝试高难度动作，以免造成不必要的拉伤和身体损伤。循序渐进，给自己一段适应的时间，学会放松，才是瑜伽开始的关键。瑜伽不分年龄，瑜伽的练习却只会让你更年轻！

练习瑜伽少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！

今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！

无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。

激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！

最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~

这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！

总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。

而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~

初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。

8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！

无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。

这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！

正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！

随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！

这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~

即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~

很好打理，根本不会出现下图中的情况！

对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！

而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！

气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！

最主要的是太方便啦！

TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！

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