我们每天都在呼吸，吐出体内浑浊的废气，呼吸新鲜健康的氧气，以此来维持身体的正常运转，而这一过程离不开肺的参与。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，它位于胸腔，覆盖心脏，肺呼出浊气，吸入清气，清气又和饮食经消化后产生的“穀气”相结合而输佈，供养人体脏腑器官各部分，并能统管全身之气。

《黄帝内经》说，肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧），在液为涕，肺与大肠互成表里关系，肺在五行属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。

肺具有强大的功能，同时是一个焦躁，平时稍微不注意就会受到损伤，有人说肺不好的人最好不要吃鸡蛋，否则会给肺部带来不好的影响，那么这种说法究竟是不是正确呢？平时又应该如何养护肺部，接下来我们一起去了解一下。

01肺功能下降时，身体会有哪些表现？

凌晨3、4点易醒

凌晨三四点钟是肺经工作的时间，如果你总是在这段时间醒来，很可能是肺脏在暗示你的肺有问题，也许是肺气血不足，也许是肺功能下降，医院检查。

经常咳嗽

偶尔咳嗽，是很正常的现象，这时人体自我排毒的表现，可若是起床后，频繁的咳嗽，并且痰中带血丝，就要引起注意了，你的肺功能出现问题了。

肺活量变小

若发现肺活量突然下降，稍微一动就呼吸困难，医院就诊，肺功能不好的朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量少做有损肺脏健康的行为。

胸闷胸痛

如果总是感觉胸闷明显，那么也要考虑是肺功能下降的原因，因为当部分肺功能受到伤害时就会引发胸闷胸疼的现象。

02每天一个鸡蛋，对肺部有什么影响？

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂和多种维生素，鸡蛋进入人体后，可以将蛋白质分解成小分子，如多种氨基酸，氨基酸是人体内合成抗体和其他蛋白质的重要原料。

因此，鸡蛋可以促进体内抗体和多种蛋白质的合成，有助于提高人体免疫力，降低患病几率，对肺部的病情也是有一定好处的。

但是一定要控制好收入量，每天将食用的鸡蛋数量控制在两个以内，否则也会给身体带来一定负担。

03若想养护肺部，建议做好4件事

1.多喝水

干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺保养的重要措施，建议每天至少饮用-毫升的水。

2.常扩胸

有学者曾提出:“一切疾病的根源是缺氧症”，扩胸运动是一项简单的增氧运动，可疏通肺部经络，促进肺部循环，利于肺泡杂质排出。每天锻炼10～20分钟，提高心肺供血氧的能力，增强心肺功能。

3.深呼吸

适度的深呼吸有助于清肺，有两种简单有效的呼吸方法，腹式呼吸法：伸展双臂，尽可能扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量，缩唇呼吸法：快速做一次深呼吸，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。

4.坚持运动

合理的运动是促进肺部健康的一种方式，在运动的帮助下，需要配合均匀合理的呼吸来提供足够的氧气维持器官的正常生命活动，而在气体交换的过程中，一般会配合着呼吸，此时有较多的氧气才能够保养好自己的肺部。

04肺不好的人，可以多吃这3种食物

①多吃海带

很多朋友平时都爱吃海鲜，觉得海产品的营养价值都很高，作为海产品的一种，海带却经常被人遗忘，其实海带是个“宝藏”，其中的胶质能排出肺部的垃圾和毒素，是肺脏的“清洁工”。

②蓝莓

蓝莓营养丰富，有很多健康益处，包括保护和保持肺功能，蓝莓是花青素的丰富来源，花青素是强大的色素，已被证明可以保护肺组织免受氧化损伤，有助于增强心肺功能。

③雪梨

雪梨具有润肺化痰、清热止咳的功效，经常食用有利于改善热咳嗽、止渴、眼红肿痛、伤及口渴，更适合缓解各种肺部疾病。

其中，雪梨养肺的最佳方法是将其制成雪梨汤或雪梨水，如雪梨炖贝类、雪梨银耳汤，清肺效果会更明显。

关于肺部的话题就分享到这里的，你还知道哪些保养肺部的小妙招吗？欢迎评论区留言分享。