现在的生活条件越来越好，各种美食层出不穷。很多人因为无法抵抗这样的美食诱惑，总是胡吃海塞。但是人的身体所能承受的食物有限，如果吃进来的食物超出了人体的负荷，就会导致身体无法吸收，影响身体健康。

而肝脏作为人体五脏之一，负责代谢工作。帮助人体储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等。中医认为：“百病之源，根在肝脏。”如果肝脏出现问题，那么就容易导致身体代谢出现异常，无法将养分及时的供应给人体的其他器官，引起疾病。

哪些行为容易伤肝？

腌制的食物

腌制的食物，虽然非常的下饭，很多人都会选择买一些囤在家里。但是，腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在进入人体后，产生的亚硝胺容易致癌，增加肝脏的负担。

高脂肪、高糖的食物

很多人喜欢吃高脂肪、高糖的食物，但是这类食物在进入人体后，容易导致体内的脂肪含量增加。肝脏在进行代谢的时候，无法及时地将脂肪转化，导致肝功能受损，诱发脂肪肝。

熬夜

熬夜对于现在的年轻人来说，是一件非常正常的事情。在结束了一天的工作后，喜欢约上三五好友，一起出来感受夜生活。也有的人不爱出门，喜欢躺在床上玩手机，越刷越精神。经常熬夜，使得本该在晚上进行排毒工作的肝脏，受到很大的影响，无法及时地将体内的毒素和垃圾排出。这些毒素不断地堆积在体内，也会使容易使肝脏受到损伤，出现肝脏疾病。

喝酒

都说“喝酒伤肝，抽烟伤肺。”酒精在进入人体后，同样需要肝脏对其进行代谢。但是，在代谢的过程中，产生的乙醛，也会对肝脏造成伤害。长期喝酒的人，容易出现酒精肝。

肝脏不好，身体容易出现哪些症状？

长期鼻红：仔细观察，可以看出，那些长期喝酒的人，鼻子总是通红的，俗称“酒槽鼻”。这是因为长期喝酒，导致肝脏受损，鼻头处的毛细血管扩张导致的。

肤色暗沉：肝脏不好，还会导致人体内的铁元素无法及时地被分解代谢。这些铁元素就会从肝脏进入血管，沉淀在皮肤处，导致肤色暗沉。

眼睛发黄：中医认为：“肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄。”能够帮助人体贮藏和调节血液。当肝脏出现问题后，血液中的胆红素含量升高，影响胆汁酸的排出，眼睛的巩膜出现发黄的症状。

肝脏不好咋办？

当发现自己的身体出现以上这几种症状时，说明你的肝脏可能出现了问题。除了需要在饮食上注意少吃腌制、高脂肪、高糖的食物，也要注意改掉熬夜、喝酒这样不良的生活习惯。此外，中医还建议可以通过服用决明子，来保养肝脏。

决明子作为一味中药，入肝、肾、大肠经，有养肝明目的功效。最常见的做法，就是利用决明子，加上热开水冲泡，当作茶水饮用。其中的葡萄糖和芦荟大黄素，能够起到一定的护肝作用。另外，决明子还能够提高眼睛中乳酸脱氢酶的活性，改善视网膜和视神经的血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视眼。

肝脏是人体重要的代谢器官，我们一定要注意好好保护，否则容易出现更多的疾病。