空气污染、烟、二手烟、厨房油烟等，这些都会伤害肺，会让有害物质进入肺中，损伤肺部机能。肺是娇脏，它很敏感，若肺不舒服，你也不会好受，它会发出明显的信号来提醒你，当受到肺发出的信号时，要及时养肺。

肺若受伤了，它会发出哪些信号？

肺若受伤，你会变成一个“移动音箱”，会频繁的咳嗽，不停的“咳咳咳”。咳嗽是人体的自我调节反应，若肺部有脏东西，它就会受到刺激，会聚集一股强气流，把脏东西喷出体外，你就会咳嗽。

若你不停地咳嗽，说明肺部的脏东西比较多，咳嗽多次也无法把肺里的脏东西排干净。出现不停咳嗽的现象时，说明通过咳嗽，已经无法解决肺部的问题了，需要及时养肺。

肺是呼吸器官，最主要的功能就是呼吸。若它受伤了，肺部无法顺利的进行气体交换，呼吸会受到影响，出现气喘，呼吸不畅，胸闷，憋得喘不过来等异常表现，尤其是夜间和运动后，呼吸不畅的表现会更加明显。

肺不好的人，往往睡眠都不是很好。肺出问题后，等到晚上，肺部积累的脏东西比较多，咳嗽会变重，咳得难以入睡。好不容易睡着了，睡到半夜容易突然醒来，醒来的时候感觉呼吸不过来，憋得慌，需要坐起身来，深呼几口气才能缓解。肺不好，夜间身体无法很好地进行气体交换，大脑会出现缺氧的情况，这样你早晨起床时就会感觉头晕脑胀，身体没有力气，睡眠质量都很差。

当肺受伤后，痰也会变多。肺里的脏东西变多，为了排出这些脏东西，呼吸系统会分泌更多的黏液，黏上脏东西，变成痰吐出来。若痰特别多，吐也吐不完，说明肺多半出问题了。

肺位于胸口附近的位置，当它出现问题后，会常常感觉胸痛、胸闷。胸部是心肺的居住地，常常胸闷和胸痛，不是心脏出问题了，就是肺出问题了，要引起重视。

肺若不舒服，它也不会让我们好受，会让我们咳嗽、痰多、胸闷和睡不好等。当出现这些迹象，就要及时养肺了。

想要养肺，要先戒烟。烟是最伤肺的，经常抽烟，肺很难变好。除了不能抽烟，也不能闻二手烟和厨房油烟，不然肺出问题的几率会变大。

深呼吸是排出肺部浊气的方法，有养肺作用。深呼吸能够促进肺部扩张，提高肺部的收缩能力，增强肺部机能，排出残留在体内的二氧化碳，让呼吸变得更加顺畅。每天做五分钟深呼吸，有很好的养肺作用。

食补也是养肺的好方法，养肺的食物有很多。白萝卜是食物界的“养肺冠军”，能够润肺降燥，提升废气，化痰止咳等。经常吃萝卜，咳嗽和痰多的现象会有所缓解。

冬瓜也有润肺的作用，肺气虚弱的人可以多吃点冬瓜。夏天比较热，容易伤到肺气，冬瓜能够生津降燥，清热利水，有降肺火的作用。

此外，银耳、枇杷、蜂蜜、百合、猪肺、小米等，也都有养肺的作用，可以多吃。

除了养肺的食物，肺不好的人还应该多吃些高蛋白的食物，比如鱼肉、牛肉、鸡蛋白等，能够增强免疫力，促进肺部恢复。

肺是娇脏，需要用心养护。当有了肺不好的迹象时，要及早养肺，防止肺出更大的问题。