呼吸是发声的基础，如果你觉得自己的声音不好听，存在声音发直、语音停滞等等的问题，练习下面正确的吸气、呼气和换气方法，立马让讲话声音好听十倍！

01.如何正确吸气？

用口鼻吸气后，肺部充满了空气，横膈膜自然地向下降，两肋周围有一种柔软而伸展的感觉，不要过分地强调扩张以至产生发僵的现象，腹部应放松。

吸气时要吸得深而自然，均匀而平稳，不要有丝毫的强制现象。

在两肩放松的情况下，从容的打开胸腔两侧的下肋，是吸气肌肉群处于紧张的一种工作状态，为腹部的扩张提供空间，保证气量的增加。

吸气要正确、自然、吸得深，吸得恰当，气息从口、鼻同时吸入，经过咽喉、气管、支气管到肺叶的底部，后腰松开，把气息推向后腰部。

02.如何正确呼气？

呼气即用气。当空气从肺部呼出时，腹肌收缩，横膈膜逐渐上升、回复原状。

在呼的过程当中，注意不要一口气呼完，保持小腹被拉住的感觉。

呼气应当平稳，均匀，有控制。呼气的关键是要找到支持点，找到呼吸器官和发声器官有机配合的力量。如果找到了这个支持点，找到了这种配合的力量，呼气就走上了正确的轨道。

为了做到保持吸气状态，好像在继续闻着花的芳香，使吸气肌肉群起着积极作用，以免气息轻烟一样，没有任何阻力和控制，很快地呼出。

03.如何正确换气？

1.句首换气

很多初学者往往是在每一句话的最后一个音节刚结束，甚至语音还没结束就着急换气，听着很不舒服。

应该在每一句末尾一个音节读完的时候稍微停顿点，会让声音好听很多。

2.有意识的去换气

一口气吸到肺底，不能浅吸气，否则的话会因为吸气过少造成下一句的气息不够，以至于频繁换气，形成不良的循环。

3.随换随用

不管下一句是要停顿，还是要说话，都要保持随时准备换气，比如可以尝试吸好气之后腰腹先不要回收。

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（图文：网络）

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