肺是人体呼吸中最主要的一环，我们吸入的氧气与体内的废气，通过肺部进行交换，随后新鲜的氧气随着血液循环到全身。

吸烟，伤肺，

污染的大气，伤肺，

厨房的油烟气体，伤肺，

经常忧愁，悲伤过度，伤肺，

所以你的“肺”还好吗？

注意以下5个点，看看你的肺是否还健康

1、呼吸顺畅

肺，主呼吸，肺好，则呼吸顺畅。

一旦呼吸不畅，气短气急，说明肺部功能受损了。

2、肺活量高

强大的肺活量，是肺部健康的指标。

调整呼吸，然后开始憋气，憋气时间超过30秒以上。

一旦憋气时间不超过20秒，则需要好好养肺了。

3、嗅觉灵敏

肺，开窍于鼻，肺好，则嗅觉灵敏。

一旦嗅觉的灵敏度下降，需警惕肺部受损了。

4、脸色红润

肺，主一身之皮毛，主管皮肤与气色。

面色红润有光泽，则说明肺功能良好。

一旦出现脸色暗沉，甚至呈现锈色，则肺受损了。

5、手指头纤细

健康的手指，指头纤细。

一旦手指头变粗增大，小心肺部受损所致。

如果以上几点都不好。。。

肺也是有自己的喜好的，多给肺喜欢的东西~

喜“白”

肺，喜欢白色，可多吃白色蔬果。

白色入肺，可滋补肺脏，养护肺部健康。

白萝卜、银耳、山药、雪梨、荸荠、百合等，都是好选择。

喜“茶”

饮茶，可补充水分，滋润肺部，还可促进排毒，减少肺部负担。

白天，用小植物泡水代茶饮，简单又方便，对养护肺部健康，大有益处。

蒲公英玉竹桔梗茶，热水冲泡，代茶饮，润肺、宣肺、止咳，助力肺部健康。

用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配在一起泡水即可，简单方便又好喝。

蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。

玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

菊苣泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。

喜“气”

以“气”养肺，尤为重要。

进行深呼吸，吐故纳新，促肺排浊。

找一处空气清新之地，多练习深呼吸，是好选择。

深呼吸，还可增强肺活量，调养肺部功能，久而久之，让肺越来越好。

吸气时小腹外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，反复进行。

喜“笑”

悲忧伤肺，大笑宣肺。

经常笑一笑，是养肺的好方式。

笑，能使肺扩张，清理呼吸道，肺活量增加，使呼吸更通畅。

并且，大笑，有助于宣发肺气，促进肺内气体的交换，从而消除疲劳。

平时调整好自己的情绪，经常笑一笑，除了有益肺部，最全身健康皆有益。

喜“动”

运动，可增强肺活量，助力肺部健康。

慢跑，能保持和增强肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老。

并且，还能使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，有益心肺健康。

此外，快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量。坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

肺是呼吸的重要器官，掌握着人的生命之源-氧气，我们一定要保护好它！