肺通常是气的根本，也是呼吸系统中担负重任的器官，尤其到了干燥的秋季肺部更容易受到损伤，因此养肺势在必行，不过养肺之前，首先，我们应该了解一下肺最害怕我们做什么？

呼吸科医生指出，平时生活中尽量少做伤肺的事情，多吃一些养肺的食物，或许肺部会更加的好。

那么，哪些事情最容易伤肺？

一、不注意保暖

如果平时生活中不注意身体的保暖的话，就会导致寒气入体，尤其在季节交替阶段，最容易出现感冒发烧的现象。这个时候就会使呼吸系统受到很大的损伤，再加上感冒治疗的不及时，慢慢就会出现一些肺部的炎症，以及支气管炎症。因此平时生活中一定注意防寒保暖，能够减少寒气的入体。

二、不注意情绪的控制

如果平时生活中经常出现一些负面的情绪，总是无缘无故的暴躁、情绪波动大等，都会伤及到肺部的健康，因为人在生气的时候，会使肺气郁结堵塞，影响肺部正常的运行，而这些长期累积的肺气，肺部无法及时排出体外，长时间就会导致肺部的健康。因此平时生活中尽量保持乐观积极的生活态度，及时的缓解一些负面的情绪。

三、不注意烟气防护

生活中的烟气，不仅仅是香烟，还有厨房的油烟，以及空气的污染，这几种因素都会导致肺部的损伤。因为这些东西里面都有很强的致癌物，长时间吸入肺部里面就会导致肺毒加重，还会造成肺泡痰液增多，慢慢就会堵塞气管，时间长就会影响到肺部的健康。因此长时间接触香烟，和厨房中的油烟以及空气中的污染等，都要及时做好防护，养成出门戴口罩的习惯，做饭尽量打开油烟机。

养肺应该多吃哪些食物？

1.莲藕

干燥的秋季可以多吃一些莲藕，而且这个季节的莲藕价格也不是很贵。莲藕本身具有清热润肺、健脾止泻等作用，很多人平时生活中吃惯了大鱼大肉高脂肪的食物，导致肺火聚集，这个时候吃一些，可以起到降肺火、助消化的好处。而且平时在莲藕的吃法上也比较丰富，可以清炒，也可以与排骨炖汤等，营养价值都特别高。

2.百合

百合这种食物在平时可能单独食用的话比较少，通常都用它来熬粥，不仅口感上比较清甜，而且还有助于晚上睡个好觉。因为百合本身就具有滋阴养肺、安神作用，尤其一些女性经常食用的效果更好。

3.白萝卜

这个季节正是吃萝卜的时候，因为萝卜可以起到化痰止咳、利尿、润肺的作用，因此如果想要养肺的话，白萝卜就是最好的食物。大家都知道白萝卜里面的富含很多的水分和维生素，经常多吃一点的话，有利于身体的新陈代谢。不过白萝卜生吃的话有一点辣，能够刺激到肠胃的蠕动，所以如果本身肠胃就不好的话，最好不要生吃，可以用它来煮水效果更好。

了解了这么多，大家应该知道养肺是很重要的事情，尽量不要养成一些不好的生活习惯，在干燥的季节多吃一些养肺的食物，这样肺部才能更健康。