人体含水量科普展品介绍展品解说词

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资料来源：省科学技术协会

组成人体的物质成分有：水、蛋白质、脂类、糖类和无机盐以及维生素。无机盐又称矿物质，人体内约含40多种，它们在人体内只占总体重的4％左右，但在人体中起着非常重要的生理作用。这些元素包括钠、钾、氯、钙、磷等。水和无机盐为无机物，而蛋白质、脂类和糖类则为有机物。人的生命一刻也离不开水,水是人生命需要最主要的物质。从水化学角度分析,水由氢与氧两种元素组成。科普展品生产厂家北京定致提示大家在人体内水分子间结合成水分子团，水还能用氢键与体内许多物质结合，因而使水具有许多生理机能。在人体组成的成分中，水的含量最高，大约占到体重的60%--70%。

人体的水分主要分布在三个地方；最大部分在细胞内，称细胞内液，约占体重的45%；一部分在细胞之间的空隙中，包括脑脊液、腹腔液等，统称组织间液，约占体重的11%；另一部分就是血浆，约占体重的4%。在人体各个器官中，水的比众不同，大脑、肝脏等器官，含水量高达68%以上。

不同人群的人体含水量也有差异。一般说来，年龄越小，含水的百分数越高；不满一岁的小孩，含水80%；三个月的婴儿，含水90%；3天的胎儿，含水量是97%。因此，如果你的体重是斤的话，说你身上有65斤水，是毫无夸张的。男性一般含水为体重的50%-60%，女性为45%-50%。水是营养物质消化、吸收、转运的载体，是营养物质的良好溶剂。人体吸收的氧气、水分和养料，先交给血液，经组织间液送给细胞而被利用。细胞产生的二氧化碳和废物，再由水分送到组织间液，经血液送到肺、肾等器官排出体外。可见，水是运输任务的承担者，没有水，养料不能吸收，废物也无法排出。

　　水对人有哪些好处呢？

　　安定精神。当体内水分足够时，体内的老旧废物会随着水分排出，体内各机能都可以正常的运作，所以会觉得精神舒爽。当你口干舌燥没有水喝时，细胞也会因这样的生理变化出现不安也焦虑的情绪。

　　调节体温。人体的体温之所以能够维持恒定，不受外界的气温所影响，靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因为大脑中的水分占了75%，当水分不足时，体温就会上升。尤其是当身体出现发热或中暑时，更要多喝水来维持体温的恒定。

促进肠胃蠕动，多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前线和一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于肠胃的新陈代谢很有帮助。

排毒与帮助新陈代谢。体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水分才能顺利运行，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并排出。

延缓老化。水分可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去，同时也可以减少青春痘鱼粉刺出现的几率。若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞便现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现!所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最好的保养方法了。

为此，正常人每天要摄取2.5升左右的水。同样，也要通过呼吸、粪便、汗水等排出2.5升左右的水，保持收支平衡。粗略估算一下，一个人活到80岁，大约喝进了73吨水，这相当于19辆解放牌汽车的载重量。

　　在年唐山地震中，一些被堵在矿井里的工人，靠矿井水度过了7天后被救。日本有个12岁的女学生在登山途中和同学们走散了，只身一人在深山里靠一溪清水度日，直到11天后被救。种种实例表明，没有食物，人尚能活相当长时间，如果连水也没有，顶多能活一周左右。

　　“八杯水”不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以三十，就是个人需要的CC量。像体重五十公斤的人一日的水需求量就是CC，上午时段喝CC、下午喝CC就足够。