中风，又称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。简单说，就是脑部血管突然发生“阻塞”或“破裂”引起的脑须知损伤的一种疾病。其中，急性缺血性脑卒中的占比较高，约占全部卒中的60-80%，死亡率也很高。人们常说：一人中风，全家“发疯”。中风易引起瘫痪，若一个人中风瘫痪了，需要人照顾，会使全家人的生活都乱套。60多岁的王大爷一天早上出门遛弯，刚到公园走了一会儿，就突然倒在了地上。幸运的是，有邻居看到，立即拨打了，医院后，医生对患者进行气管插管、呼吸机辅助呼吸……了解病史后，进行相关检查，确诊为急性基底动脉闭塞脑梗死，是中风的一种。医生立即进行静脉溶栓治疗，2个多小时后，进行DSA检查，血管再通，病情得到了好转，已脱离危险。但王大爷留下了偏瘫的后遗症，左下肢、左上肢不能正常活动，医生特意嘱咐，出院后一段时间需要人照顾，同时把烟戒掉，不然容易引起复发。为何“中风”越来越多？提醒你，少做这4件事，血管不易堵！第1件：吸烟吸烟是一件让人上瘾的行为，主要是香烟含有尼古丁，也就是烟碱，会让人上瘾，同时会促使血管发生收缩、痉挛，加速血管动脉硬化的发生。香烟中还含有一氧化碳，会与血液中的血红蛋白结合，降低血液中的携氧量，促使血液粘度升高。若长期、大量吸烟，会促使血管内皮受损，形成血栓，诱发脑卒中的发生。第2件：久坐不动现代很多人因工作性质的因素，每天要久坐电脑面前至少8个小时，这样长时间保持一个姿势，容易降低血液流速，使得大脑、心脏等器官供血不足。血液流速减慢，新陈代谢降低，会使血管中的废物不能及时排出，促使“坏胆固醇”在血管壁上沉积，形成动脉硬化，促使斑块形成。久坐不动，容易使下肢静脉血管形成血栓，当斑块脱落，容易堵塞血管。第3件：长期熬夜熬夜已成为现代人们的常态，但长期熬夜，会增加血管疾病的发生。临床上，因长期熬夜加班、过度劳累而猝死的年轻人也在增多。偶尔熬夜一两次，对身体没什么大概，但长期熬夜，就会使睡眠不足，降低身体免疫力，更容易生病。研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。此外，长期熬夜会使人处于应激状态，促使体内大量分泌升压素，如肾上腺素和去甲肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增加心脑血管疾病的风险。第4件：不良饮食俗话说“病从口入”，身体健康与否，跟饮食有很大关系。而现代人们的饮食习惯、饮食结构，如不吃早餐、暴饮暴食、大鱼大肉等，会使身体摄入的营养失衡，增加慢性疾病的风险。高脂肪、高热量饮食，如吃汉堡、炸鸡翅等，会使体内脂肪摄入过多，无法消耗掉，囤积在体内，增加血管内“坏胆固醇”的形成，诱发血栓。高糖、高盐饮食，如喝瓶装饮料、吃各种小零食等，会使体内糖分、盐分的摄入都超标，增加糖尿病、高血压的发生风险。中风发生前，小心6个表现，早发现早就医：1，身体一侧或双侧、上肢、下肢或面部出现无力或活动不灵；2，单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或看东西有重影；3，头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，或步态不稳；4，头痛，通常是严重，且突然发作或头痛的方式与往日不一样；5，感觉口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降；6，言语表达困难或理解困难。预防中风，保护好血管，做好“3个字”：一：喝多喝水，少喝酒，补充身体需要的体液，促进毒素排出，改善体内环境。水，是人体七大营养素之一，也是人体很好的稀释剂和排毒剂。养成主动喝水的习惯，早上起床后，刷完牙，喝一杯温水，稀释血液，改善血液粘稠，利于预防血管疾病发生。二：吃饮食习惯、饮食结构对身体健康有很重要的作用。若营养素摄入不均衡，会增加慢性血管疾病的发生。补充α-亚麻酸，使脂肪酸摄入更均衡，可减少血栓形成，保护血管。研究发现，α-亚麻酸属于Omega-3脂肪酸系列，而生活中食用油中主要含更多的Omega-6脂肪酸，易使两种脂肪酸摄入失衡，从而增加慢性血管疾病的风险。相关研究表明，α-亚麻酸进入体内会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，能降低血液中“坏胆固醇”的量，而升高“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，利于降脂、降压，防止血管硬化，预防心脑血管疾病发生。三：动生命在于运动，选择适合自己的运动，坚持下去，更利于健康！俗话说“树老根先枯，人老腿先衰。”坚持运动，可促进血液循环，还可提高新陈代谢，促进体内毒素排出，增强血管弹性，利于控制体重。记住，不管是做什么运动，运动之前都要热热身，以防肌肉、韧带拉伤。每次运动最好30分钟以上，每周运动3到5次为宜。平时还可做些小动作：1，搓揉腿肚搓揉腿肚可增强腿力。以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。2，空抓手早、中、晚各做3次空抓手，每次各做次左右，利于肢体上血液循环。研究发现，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，所以，平时多活动左手。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！

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